Еда ночью вредна, и все же…

Практически у каждого случались в жизни минуты, когда проснувшись ночью, жутко хотелось есть. Не многим удалось избежать соблазна в данной ситуации и не перекусить, что-нибудь. Обычно это те продукты, которые находятся на виду в холодильнике или остались на кухонном столе. А ведь навязчивое чувство голода можно легко удалить 1-2 стаканами воды. Но если данный прием не помогает, тогда диетологи советуют употреблять так называемые здоровые продукты.

Простым и здоровым способом утолить голод ночью могут быть хлопья с обезжиренным молоком. Безвредными для организма являются также яблоко или банан. А вот от шоколада и крепкого кофе лучше отказаться.

Вместо яблок и бананов можно попробовать сушеные фрукты, такие как чернослив или курага. Они богаты клетчаткой, а также магнием и калием, которые необходимы организму.

Еда ночью должна быть не объемной и легкой, иначе вы долго не сможете уснуть, а заснув, будут мучить кошмары.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.