От советов диетолога к лечению у кардиолога

Практически все диетологи советуют подкреплять диету физическими упражнениями. Специалисты - подстраховываются. Если диета не способна помочь сбросить лишние килограммы, то уж физические нагрузки сделают это обязательно. Но ведь нагрузка нагрузке рознь. Одно дело, когда ты молод и можешь справиться с любой физической нагрузкой. Совсем другой разговор, когда тебе за сорок и зачастую сердечнососудистая система твоего организма уже не сможет справиться с предложенным ритмом и тяжестью физических нагрузок.

С учетом указанной выше ситуации, кардиологи США рекомендуют всем кому за сорок придерживаться умеренных режимов тренировок и применять средние физические нагрузки. А это значит до 2 часов занятий в спортзале в неделю и как минимум полчаса прогулки на свежем воздухе каждый день. Ни в коем случае не стоит форсировать количество нагрузок, в противном случае вам придется получать советы не у диетолога, а проходить курс лечения у кардиолога.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.