Полезные свойства овощей, фруктов и чеснока не до конца изучены

Овощи и фрукты являются неотъемлемой частью нашего рациона. И если вы не можете определиться с тем, какие овощи и фрукты (сырые или вареные) более полезны для организма, то обратите внимание на тот факт, что диетологи рекомендуют употреблять в сутки не менее пяти различных блюд, содержащих овощи и фрукты. Причем, как минимум одно из блюд должно содержать сырые овощи и фрукты. В сырых овощах и фруктах много витаминов и микроэлементов, а вареные содержат пектины и способность легче усваиваться. Все эти компоненты и полезные свойства крайне необходимы для нормального функционирования организма.

При приготовлении блюд из овощей, вам не обойтись без приправ. Предпочтение необходимо отдавать натуральным приправам. К одним из натуральных приправ можно отнести чеснок. Диетолог, исследователь целебных свойств чеснока Мануэль Диас считает, что чеснок не только прекрасная натуральная приправа, он также обладает рядом лечебных свойств позволяющих организму постоянно быть в тонусе.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.