Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Секрет стройной фигуры француженок
Журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют", отмечает: «Непревзойденной грациозности парижанки достигают не благодаря самоограничению, фитнес-клубам и жесточайшим диетам, а благодаря жизнелюбию и любови к кулинарии».
Необходимо отметить, что автор указанной книги, блещет стройностью форм, и это притом, что Мирей Гальяно приходится посещать до 300 званых ужинов в год.
В чем же секрет стройности француженок, по мнению журналистки?
Изучите свои привычки, возможно именно в них скрывается причина вашего лишнего веса.
Пользуйтесь луковыми разгрузочными днями. Именно лук стимулирует обмен веществ, выводит из организма лишнюю воду и способен избавить вас от 2-3 килограммов всего за 48 часов. Предлагаем рецепт лукового настоя: нижние белые корешки зеленого лука погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если пить такой настой нет желания, то употреблять зеленый лук можно в неограниченном количестве.
- В продуктах отдавайте предпочтение качеству, а не количеству.
- Перед подачей, украсьте блюдо так, словно вы находитесь в изысканном ресторане.
- Обязательно употребляйте в день натуральный йогурт или кефир.
Не стоит забывать об утренней зарядке.
- При возможности, необходимо как можно больше двигаться: пешком на работу, пешком на работе и естественно пешком с работы ну, вы понимаете.
- Из гарниров отдавайте предпочтение овощным салатам.
- В кафе или ресторанах, даже дома, ешьте маленькими порциями.
- Перед сном, прогуляйтесь 20 – 30 минут на свежем воздухе.
назад
|
