Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Профилактика свиного гриппа (типа А/ H1N1)
Еще месяц назад нам казалось, что свиной грипп обойдет нас стороной. Но как оказалось, все мы только себя успокаивали, надеясь на авось и правительство. А сейчас грипп бушует во всю, в аптеках хоть шаром покати, все раскуплено в течение одного дня. Уж такой наш менталитет. Пусть лежит лишнее впрок, а то, что другим не хватает, нас не интересует. А ведь еще в мае 2009 года на конференции по проблемам свиного гриппа, которая проходила в Мексике, глава ВОЗ Маргарет Чан заявила на весь мир, что распространение вируса уже невозможно остановить. В конференции принимают участие более 80 специалистов из 50 стран и 43 министра здравоохранения. А где был наш министр со специалистами стоит только догадываться.
Так, где же были ответственные лица за приобретение необходимого количества противовирусных препаратов, вакцин, быстрых тестов для определения типовой принадлежности вируса гриппа для населения? Будем надеяться, что со временем будет сделан анализ происходящему, а нерадивые чиновники понесут наказание по заслугам.
Сегодня в период эпидемии гриппа уже поздно делать вакцинацию от гриппа, потому что активный иммунитет у человека вырабатывается на протяжении минимум 1 месяца. Время упущено. Тем кто уже заболел необходимо немедленно обратится за врачебной помощью, а остальным рекомендуется в период эпидемии гриппа принимать повышенные дозы витамина С ("Аскорбиновая кислота", "Ревит") - по 3-4 драже в день.
Но может также оказаться, что в аптеках не окажется и «Аскорбиновой кислоты». Отчаиваться не стоит. Настойки и чаи из клюквы, черной смородины, шиповника, , малины, растений богатых витамином С способны заменить таблетированный витамин С. Варенья и джемы из данных ягод будут малоэффективны, так как при варке ягод большая часть витамина С, микро и макроэлементов разрушается. Больше всего витаминов сохраняется в замороженных и перетертых сахаром ягодах. Для приготовления профилактического витаминного напитка, достаточно горсти ягод на пол-литра горячей воды, но ни в коем случае не кипятка. Напиток должен настояться несколько часов, после чего его можно пить. Употреблять напиток следует теплым на протяжении всего дня или хотя бы утром и вечером. Заготовленные ягоды можно добавлять и в привычный черный (зеленый) чай.
Прекрасными противовирусными средствами являются лук и чеснок , которые содержат особые вещества - фитонциды, которые препятствуют размножению бактерий и вирусов.
Хотя они не очень популярны из-за резкого запаха, их употребление желательно. Маленьким детям можно сделать бусы из нескольких зубков чеснока, они с удовольствием будут их носить и вдыхать чесночные пары, так же богатые фитонцидами.
Лук помогает справиться с насморком. Для этого необходимо мелко нарезать половинку сочной луковицы, выжать сок через марлю и развести его в соотношении 1 к 2 с дистиллированной или дважды прокипяченной и охлажденной водой. Закапывать приготовленный препарат с помощью пипетки по 1-2 капли в каждую носовой проход.
Помните, что сок лука вызывает пощипывание и жжение. Однако эффект не заставит себя ждать, неприятные симптомы отступают уже после первого применения. Для детей концентрацию необходимо уменьшить.
Также ежедневно используя такие специи как имбирь, фенхель, петрушку при приготовлении пищи, можно заметно укрепить иммунитет. Они не только помогают в профилактике гриппа, но и снижают риск сердечнососудистых заболеваний.
Анатолий Пашустин специально для Dietolog.com.ua
назад
|
