Отпуск – лишние 3-5 килограмм

В настоящее время доказано, летний отпуск – причина лишних складочек на талии, ведь приобретенные 3-5 килограмм оставляют свой след на фигуре. Связан этот факт с тем, что во время отпуска меньше стрессовых ситуаций, больше соблазна хорошо поесть и понежиться либо на солнышке, либо в гостиничном номере.

Диетологи напоминают: рекомендованное количество калорий в сутки составляет от 1600 до 1800 для прекрасной половины человечества и 2000-2200 – для сильной половины.

Психодиетолог Доминик Шлере разработала правила для того, чтобы вернуться из отпуска без лишнего веса. Специалист советует отдать предпочтение полупансиону, избегать шведского стола, взвешиваться каждый день, не забывать о физических нагрузках, купании в море или бассейне. А самое главное, стоит избегать ночных застолий и крепких спиртных напитков.

Вы можете спросить, если столько запретов, разве – это отдых? По мнению Доминик Шлере: « Постоянно быть на людях – это хороший стимул, чтобы не полнеть и держать себя в форме».

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.