Как похудеть с удовольствием

Специалисты утверждают, что многие из популярных безуглеводных диет, могут привести к депрессии. Учеными из Массачусетского технологического института, установлено: достаточное количество углеводов в рационе является условием выработки в головном мозгу серотонина – гормона счастья.

Доктор Джудит Уертман говорит: «Когда серотонин синтезируется и становится активным в мозгу, его действие заключается в том, чтобы заставить чувствовать сытость раньше, чем заполнится и растянется желудок».

По мнению специалистов, участвующих в исследовании: «… некоторые люди особенно чувствительны к недостатку серотонина при дефиците углеводов. Они подвержены перепадам настроения, которое часто ухудшается к вечеру. При этом может возникать сильное желание поправить свое эмоциональное состояние чем-нибудь сладким или мучным».

На основании результатов эксперимента, его автор доктор Уертман предложила методику борьбы с лишними килограммами, которая получила название Adara. Принцип диеты основан на потреблении продуктов, богатых углеводами, исключение из рациона жирной пищи, и сочетании диеты с занятиями йогой и индивидуальными физическими упражнениями.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.