Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Усиленная работа мозга способствует похудению
Ученый Тим Форрестер (Tim Forrester) провел для cannyminds.com исследования, и выяснил, что усиленная работа мозга помогает сжигать калории, сообщает Mail Online.
Как оказалось, разгадывание кроссвордов, сложение пазлов и другие упражнения для ума сжигают 90 калорий в час.
Тим Форрестер говорит: « Наш мозг нуждается в 0,1 калории ежеминутно просто для выживания. Когда мы делаем что-то, требующее работы мозга, мы можем сжигать по 1,5 калории каждую минуту».
Кстати, если человек хочет избавиться от лишних килограммов, ему нельзя тренироваться до изнеможения, а , наоборот, необходимо делать перерывы в занятиях: именно перерывы приводят к тому, что организм быстрее сжигает жир.
А умственные занятия стоит запивать зеленым чаем сорта улун (oolong), именно в нем содержатся полифенолы, которые способствуют ускорению обмена веществ и расщеплению жиров. Вывод: выпивая в день по нескольку чашек зеленого чая, человек может без особых усилий сбросить несколько килограммов за месяц, если при этом соблюдает умеренность в еде.
назад
|
