Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
Новая информация о кальцие
Ученые заявляют, что высокое содержание кальция в диете, помогает контролировать вес человека. Предлагается стандартная редукционная диета: 1200 мг кальция в виде специальных добавок + 1200 мг кальция в пищевых продуктах. Установлено, что при такой диете больные избавлялись от лишних килограммов и теряли жировые отложения в области туловища.
Исследователи предполагают, что высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что провоцирует жировые клетки не только терять жир, но и запускает механизмы сжигания жировой ткани. В свою очередь, недостаточное количество кальция, стимулирует процессы накопления жира.
Ученые отмечают также, что кальций предотвращает потерю мышечной ткани во время похудения. Рекомендуемое количество кальция колеблется в пределах 1500 – 2500 мг в сутки (с учетом кальция потребляемого с пищевыми продуктами).
назад
|