Любая диета хороша, лишь бы к ней лежала душа

Ученые центра медицинских исследований Университета Колорадо утверждают, что не стоит спорить о том, какая диета помогает сбросить вес. Было бы желание, и чтобы диета была низкокалорийной а также содержала зерновые продукты, овощи, фрукты.

Как утверждает руководитель исследований доктор Роберт Экель, профессор Университета Колорадо: «Неважно, какую диету вы выберете. Калории всегда были и остаются главным критерием».

Но ни в коем случае не стоит прибегать к радикальным диетам, с помощью которых можно быстро сбросить до 20 кг. Это не эффективные диеты. Они способны только нанести вред организму. Вес после прекращения применения диеты быстро возвращается к исходным показателям. Чтобы удержать вес, за первые полгода необходимо сбросить не более 6,5 кг, а дальше потеря веса должна быть еще меньше. Так за второе полугодие стоит сбросить не более 4 кг. Итого за год 10,5 кг. Очень даже не плохо, если учесть что вес не вернется обратно.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.