Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Смех вместо фитнеса
Минута смеха приносит нам столько же пользы, сколько 45-минутное занятие фитнесом. К такому выводу пришли ученые. Существует даже раздел науки, изучающий смех, - гелотология.
Берлинский специалист-гелотолог Гюнтер Сикл перечислил важнейшие преимущества смеха. В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. При смехе чаще бьется сердце, активизируется дыхание, повышается содержание кислорода в крови. Исследования показали: смех увеличивает и содержание в крови особых веществ — эндорфинов, блокирующих депрессию, эту верную спутницу стресса. Смех исключает головную боль. Лучше настроение, меньше стрессов — радостнее и дольше жизнь. Считается, что больше всех хохочут дети. Норма смеха для ребенка — до 400 "смешинок" в день. Взрослому нужно рассмеяться 15 раз за сутки. В реальности мы часто не добираем до нормы. Чтобы восполнить этот пробел, во многих странах открываются клубы смеха. Смех "заразен" — засмеялся хотя бы один посетитель, значит, хохотать будут все.
назад
|
