- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



Рикошетный набор веса

  Обычно наше тело использует для своих нужд примерно половину энергетической ценности пищи. Если перевести свой "внутренний двигатель" на режим строжайшей экономии — сесть на жесткую диету, — организм постепенно доведет КПД до 100%. Столь беспримерная бережливость сохранится и после того, как вы перестанете соблюдать диету. Организм по-прежнему будет усваивать в 2 раза больше калорий, чем раньше. Даже из салатного листа! Экономный организм в память о недавней "голодухе" старается сделать запас на всякий случай. Поэтому за быстрым расставанием с лишними килограммами следует стремительная прибавка массы тела. Это явление врачи и называют "рикошетным набором веса". Так чудо-диеты, резко ограничивающие калории, делают нас толще. Риск снова набрать избыточную массу после строгой недельной диеты превышает 95%.

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.