Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Плаванье в холодной воде мешает потере веса
Доцент Лесли Вайт из медицинского колледжа университета Флориды, США, обнародовал взаимосвязь между плаванием в холодной воде и увеличением веса.
Автор считает, что результат его исследования поможет ответить на вопрос тех, кто, желая сбросить лишние килограммы, занимается плаваньем, и при этом получает минимальный результат.
Эксперимент проводился на 11 волонтерах мужчинах, которые в течение 45 минут занимались на велотренажерах в холодной воде ( +20 градусов) и теплой воде (+33 градуса). При этом была изучена взаимосвязь влияния нагрузки на аппетит.
Результаты исследования были следующими. Вне зависимости от температуры воды, волонтеры израсходовали одинаковое количество энергии, приблизительно 2000 килоджоулей. Однако, с пищей, добровольцы, которые занимались в холодной воде, употребили на 44% больше калорий, чем добровольцы, занимавшиеся в теплой воде.
Таким образом, Лесли Вайтом была выстроена цепочка: « Холодная вода - аппетит - увеличение веса».
назад
|
