Ногти - зеркало здоровья

  Так утверждают медики и косметологи. Ведь нарушение роста ногтей — явный сигнал о том, что организму недостает железа, кальция, йода, магния или витаминов, особенно витамина А либо биотина (витамина группы В). Как же восполнить подобную недостачу?

  Медики советуют включить в повседневное меню продукты, богатые кальцием, фосфором и магнием.
  К таковым относятся молоко и кисломолочные продукты, орехи (особенно миндаль, фундук и кешью), рыба (например, скумбрия, тунец, сардины, кильки), а также мясо и бобовые (фасоль, чечевица, соя и т. п.), которые лучше всего сочетать со свежими овощами (к примеру, морковь, шпинат, спаржа, тыква).

  Полезно для укрепления ногтей принимать фармацевтические препараты: кальции, медицинский желатин и витамины.
  Укрепляющее SРА-меню для ногтей выглядит примерно так: в двух стаканах горячей воды нужно растворить 3-4 столовых ложки каменной или морской соли и в готовый раствор погрузить кончики пальцев на 15-20 минут.
Кроме того, можно периодически делать ванночки из растительного масла, смешанного с лимонным соком.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.