Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Синдром хронической усталости – как его предупредить
Предлагаем Вашему вниманию несколько правил, соблюдение которых способно предупредить возникновения синдрома хронической усталости.
Обогащайте свой пищевой рацион только натуральными продуктами, отдавая предпочтение овощам и фруктам.
Обязательно установите в своем доме или квартире фильтр для очистки воды и по возможности – воздуха.
Для хранения бытовой химии отведите отдельное помещение, или герметически закрывающийся ящик, подальше от кухни и от спальни.
До минимума сведите потребление лекарственных препаратов. А также попытайтесь отказаться от вредных привычек: потребление алкоголя и курения.
С целью выведения из организма токсических веществ, потребляйте больше жидкости. Предпочтение стоит отдавать очищенной или минеральной воде, сокам и зеленому чаю.
Еженедельно (предварительно посоветовавшись с врачом) посещайте сауну или русскую баню.
Не забывайте, что продолжительность сна должна быть не менее 6 – 7 часов.
Радуйтесь каждому дню, солнцу, дождику, морозу. В общем – радуйтесь жизни.
назад
|
