Три самые страшные женские проблемы

Возможно их у Вас больше, но эти 3 – самые распространенные.

У меня вздулся живот

  Еще совсем недавно у вас был идеально плоский животик, которым вы так гордились, а сейчас на его месте наблюдается что-то дряблое, вспученное и несуразное. Не спешите падать в обморок и узнавать расценки на липосакцию. Скорее всего, у вас переизбыток жидкости в организме. Может скоро начнутся критические дни или вчера вы выпили много воды? Есть несколько замечательных рецептов, помогающих избавиться от такого ужаса, как вздувшийся живот.

     Рецепт 1

  Возьмите ½ стакана промытого пшена, залейте его стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Разминайте эту смесь рыками в течение 15 минут, пока вода не приобретет молочный цвет. Выпейте эту чудодейственную жидкость. Проделывайте эту процедуру пару раз в день и вскоре вы забудете, что такое вздувшийся живот. Кстати, это еще и отличное средство для похудения.

    Рецепт 2

  Возьмите 2 ст. л. семян укропа, залейте 1 стаканом кипятка. Через 10 минут процедите полученный настой через ситечко и выпейте желательно на ночь.

   Рецепт 3

  Сядьте на экстренную блиц-диету.

На завтрак съешьте овсянку, сваренную на воде, запейте минеральной водой.

В обед съешьте яблоко, спелый банан и большую гроздь винограда, выпейте травяной чай с лимоном.

Часов в 5 вечера съешьте немного фенхеля. Это хорошее средство в борьбе с метеоризмом.

Перед сном – полтарелки мюсли и выпейте настой из мяты.

У меня целлюлит

 Целлюлит, эта ненавистная «апельсиновая корка», действительно  может испортить вам жизнь. И если пару-тройку лишних килограммов окружающее вас общество с высокими эстетическими идеалами может вам простить, то вот дряблые бугорки на вашей попе и бедрах вряд ли. Причем, целлюлит – эта такая гадость, от которой избавиться очень и очень непросто. С ним нужно бороться комплексно: правильное питание, спорт, антицеллюлитные кремы и массажи. Если вы упускаете из виду один или более компонентов, то результатов не ждите. Какой-то особенной диеты против целлюлита не существует и, конечно же, за неделю «апельсиновую корку» вам не убрать. Процесс этот длительный, но при должном терпении и постоянстве некоторые упорные девушки избавляются от целлюлита надолго. Вам необходимо перестроить ваше питание и образ жизни. Вот примерный перечень продуктов, которые вы можете включить (и, соответственно исключить) из всего рациона, чтобы побороть целлюлит:

- ешьте вместо мяса нежирную рыбу и птицу,

- потребляйте как можно больше свежих, необработанных овощей и фруктов,

- по утрам ешьте овсяную или пшеничную кашку,

- готовьте без соленых и сметанных соусов,

- не используйте полуфабрикаты,

- исключите жирное мясо, кофе, чай, сахар, алкоголь,

- молоко и молочные продукты употребляйте в небольших количествах,

- пейте зеленый травяной чай,

- забудьте про паштет, колбасу, копчености и солености,

- под запретом пирожные, торты, сладкая выпечка,

- не курите.

  У меня обвисла грудь

   К сожалению, такое бывает, когда вы резко сбрасываете вес. А всему виной ваш неразумный подход к похудению: хочется сбросить как можно больше килограммов за как можно меньшее время. В результате первым делом худеет грудь, так как она практически вся состоит из жировых клеток. Если у вас грудь приличного 3-го размера, то, после резкого похудения у вас есть все шансы вместо шикарного бюста получить унылые «ушки спаниеля».

Поэтому, начиная диету, вам нужно также начать заниматься спортом. Не имеется в виду длительное голодание: при такой системе питания спортом заниматься опасно (от переутомления можно и коньки откинуть). Да и через несколько дней голодания вы сами не сможете ни пресс покачать, ни пробежаться. Лучше сочетать умеренную диету и интенсивное занятие спортом, тогда ваша грудь не обвиснет, а даже еще и подтянется. Итак, для сохранения ( или восстановления) хорошей формы груди вам необходимо:

- тренировать верхнюю часть грудных мышц с помощью гантелей или тренажера (под руководством опытного тренера),

- массажировать грудь, применяя лифтинговые кремы,

- обязательно включайте в свой рацион яйца, фрукты, говядину, овощи, домашний сыр, йогурты, рыбу, вареную курицу, обезжиренное молоко.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.