Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
На зимовку налегке
Только наши четвероногие «братья меньшие» привыкли делать запасы на зиму, устраивая съестные «заначки» и активно накапливая жирок. Нам же это совершенно ни к чему! Кто куда, а мы — на детоксикацию! Самое время избавиться от шлаков, токсинов, жировых накоплений и прочих вредных запасов, чтобы встретить зиму обновленной и похорошевшей прямо на глазах.
Лето – это маленькая смерть для вашей молодости и красоты. Увы, что бы там ни говорили о пользе солнечных и воздушных ванн, лето для нашей кожи — это всегда стресс. Видеть свое отражение в зеркале после нескольких недель настоящего «отрыва» — зрелище не для слабонервных. И только огонек в глазах подтверждает радость и удовлетворенность от резвых жарких дней. Потускневший, неравномерно сходящий загар — не самое худшее наследство, доставшееся от жаркого лета. Обезвоженность, шелушение, новые морщинки, пигментные пятна и даже следы ожогов (у самых ярых любительниц «бронзы») — и это еще не полный список летних
«потерь». Кожа, нещадно атакованная ультрафиолетом, измученная летним зноем, просоленная морем и иссушенная ветром, просит о помощи. И не только кожа!
Колбаска и другие копчености, морепродукты и прочие заморские разносолы, сладости и шоколад, запиваемые газировкой. А потом со всем этим «богатством» внутри понежиться на пляже, подставляя румяные бочка солнцу.
Основная функция печени — детоксикация, или выведение из организма ядов, шлаков и токсинов. Именно печень расщепляет жиры, накапливает и хранит железо и другие микроэлементы, обеспечивая поддержку всей иммунной системы. А если печень забита продуктами отходов нашего «активного отдыха», то страдает весь организм в целом. Какая уж тут зимовка, если иммунитет на нуле?!
Кроме того, когда организм зашлакован, в нем начинает задерживаться лишняя жидкость — и ваше тело становится легкой «добычей» для... целлюлита. Именно на этом фоне расцветает этот «оранжевый» монстр, постепенно превращая упругую гладкую кожу в неприглядную «апельсиновую корку».
Выход есть. Помочь организму, освободив его от шлаков и токсинов (а также нескольких лишних килограммов!), и зарядить энергией на всю зиму способна детоксикация. Благодаря ей:
* из организма выводятся «следы» радиации и лекарственных препаратов;
* значительно уменьшаются проявления аллергических реакций;
* улучшается работа сосудов, усиливается кровообращение, выводится лишняя жидкость (прощай, отечный синдром!);
* нормализуется работа кишечника;
* уменьшаются наеденные объемы, снижается масса тела;
* усиливаются все защитные системы организма (с окрепшим иммунитетом никакие зимние недуги тебе не страшны!);
* повышается жизненная активность и устойчивость к стрессам;
* улучшается общий эмоциональный фон, исчезают симптомы хронической усталости (вялость, сонливость, ухудшение внимания, памяти).
Не секрет, что скорейший и вернейший способ справиться со стрессом — это массаж. И желательно «в компании» с ароматерапией. Лимфодренажный мануальный (ручной) массаж — это комбинация чередующихся глубоких надавливаний на мышцы и мягких скольжений по коже, в результате чего оживляется движение лимфы, которая в ускоренном режиме начинает «выметать» из организма все вредные вещества.
Однако при всей опытности специалиста, истинный лимфатический и венозный дренаж под силу только аппаратным методикам. Воздействуя на кожу и подкожно-жировую клетчатку, «умная» техника автоматически учитывает число сердечных сокращений, систолу и диастолу (сокращение и расслабление) сердечной мышцы. Взбодренная «электрогимнастикой» лимфатическая система продолжает работать в набранном ритме еще 2-3 часа после сеанса. Главное — воздержаться в это время от еды: пусть лимфа получше «приберет» в замусоренном теле... А вот пить рекомендуется как можно больше. Как правило, достаточно 2-3 сеансов по 30 минут, и организм готов перейти к следующему этапу. Самыми эффективными из аппаратных методик являются прессотерапия и Linfogei.
Второй этап детоксикации — водорослевые обертывания — процедура, безусловно, и результативная, и приятная. Ты пребываешь в состоянии полного блаженства, а в это время жирок тает. На кожу, предварительно обработанную скрабом, наносится специальный липолитический (расщепляющий жиры) гель, а поверх — водоросли. Они бывают двух видов: микронизированные, т. е. измельченные в порошок (их чаще всею используют в салонах), и цельные листовые пластины, которые предварительно размачиваются в воде. Последние, кстати, не только выглядят экзотично, но и дарят необычные, не похожие ни на что другое ощущения. Как выяснилось, в листовых водорослях содержится в 65 раз больше йода, чем в микронизиро-ванных. Да что там йод — вся таблица Менделеева в полном объеме! Отсюда и потрясающий эффект, заметный уже после первой процедуры.
Тебя запеленают лентами водорослей, укутают тонкой пленкой, а затем укроют термоодеялом. Термоодеяло не позволяет температуре тела подняться больше, чем на 1 градус, а уже этого достаточно, чтобы под воздействием сухого тепла поры кожи раскрылись, и процесс пошел. Очищенная с помощью лимфодренажа кожа с удовольствием поглощает микроэлементы из водорослей, гель расщепляет жиры, из организма выводятся оставшиеся «вредности», нормализуется обмен веществ в целом. Кстати, водорослевые обертывания благодаря своему необычайному лифтинг-таланту помогут быстро восстановить фигуру после родов, а также станут настоящим спасением после травмы, когда физические нагрузки противопоказаны, а форму терять нельзя.
От тепловых процедур следует отказаться при беременности, сердечных и онкозаболеваниях.
Третий этап детоксикации — кислородная мезотерапия. Оксигенотерапия — «ударная» косметологическая процедура, способная мигом вернуть тебе сияющий вид, наполнив кожу свежей порцией животворящего кислорода. Не волнуйся, в отличие от традиционной мезотерапии, при которой активные вещества вводятся под кожу при помощи многочисленных уколов, кислородная терапия абсолютно безболезненна!
Активные низкомолекулярные сыворотки, подобранные лично для тебя, вводятся под давлением кислорода в самые глубокие слои кожи, увлажняя, питая ее и разглаживая морщины. А ощущения при этом напоминают легкие, игривые пошлепывания. Результат — естественное, здоровое омоложение кожи, а это, согласись, немало! Организм также можно насытить и чистым (98%! — такого даже в горах нет) кислородом. Существует несколько методов его «доставки» к тканям. А результат неизменно радует — улучшение циркуляции крови, повышение иммунитета кожи и всего организма. Всего несколько сеансов кислородной терапии — и ты как новенькая!
Перед тем как принять вечернюю ванну, устрой себе сеанс массажа с секретом. Для этого нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Поставь одну ногу на более высокую поверхность, к примеру, на край ванны или постели. Начинай с массажа подошвы от кончиков пальцев до пятки. Затем перемещайся вверх: икры, бедра, ягодицы. Особое внимание удели участку от колена до талии. Ведь именно эти места подвержены целлюлиту. Затем помассируй верхнюю часть тела: ладони, тыльные стороны кистей, руки — все по направлению к подмышечной впадине. И только потом — спину, где массажные движения идут вокруг талии по направлению к животу. Такую разновидность массажа можно охарактеризовать как домашний лимфодренаж. Его эффект усилит контрастный душ и ванна с аромамаслами (розмариновое, сосновое, можжевеловое, ромашковое) или водорослями (кстати, после салонной процедуры косметолог отдаст их тебе, и они будут жизнеспособными еще 10 дней!). Повторяй такую процедуру каждый вечер в течение недели — результат потрясающий!
назад
|
