Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Какими бывают диеты?
Великий врачеватель Авиценна говорил: «Умерен, будь в еде – вот заповедь одна. Вторая заповедь – поменьше пей вина». Для умеренности в еде, в настоящее время различают семь основных видов диет.
«Сбалансированная диета» - диеты, которые предназначены для повседневного питания. Содержат сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.
«Низкокалорийные сбалансированные диеты» - сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, однако калорийность такой диеты составляет не более 800 – 1400 килокалорий в сутки.
«Быстрые диеты» - отличаются от других типов диет, ограничением по количеству пиши. Рассчитаны на 1-3 недели.
«Односторонние диеты» - характеризуются ограничением или полным исключением одного из компонентов сбалансированного питания, чаще всего исключаются углеводы – «безуглеводная диета» или жиры – «безжировая диета».
«Искусственные диеты» - основаны на использовании биологически-активных добавок и искусственных пищевых продуктов. Использование такой диеты требует обязательного врачебного контроля.
«Натуральные диеты» - основаны на употреблении натуральных продуктов с минимальной кулинарной обработкой.
«Контрасные диеты» - так называемые «разгрузочные дни»: яблочные, кефирные, овощные и так далее.
назад
|
