Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Что мешает нам быть красивее?
«Красота – цветок, умирающий едва успев расцвесть,» - писал У. Шекспир. Однако в настоящее время, любая женщина готова поспорить с этим высказыванием, считая, что знает секреты молодости и красоты. Попытаемся развеять некоторые постулаты.
Многие считают, что поддержать молодость и гибкость тела поможет утренняя гимнастика. Заблуждение! Ученые установили, чтобы сбросить один килограмм, нужно сжечь 8 000 калорий, а во время получасовой усиленной зарядки мы тратим всего-навсего 300 калорий.
Похудеть поможет поход в баню… Тоже одно из заблуждений. С потом в бане «уходит» около двух килограммов, но не за счет жировых отложений, а за счет воды. Поэтому потерянное очень быстро возвращается назад.
Представительницы прекрасной половины человечества, желающие похудеть, считают, что существует универсальная диета, с помощью которой за несколько недель можно сбросить лишние килограммы, и они никогда не возвратятся обратно. Запомните, такой диеты не существует. И как только вы дадите слабинку, и начнете употреблять сладкие, жирные блюда, то килограммы вернуться со сторицею.
Хочешь похудеть, ешь как можно реже. Так же заблуждение многих мужчин и женщин. Научно доказано, чтобы не набирать вес, питание должно быть дробным, 5-6 раз в течение дня.
Фруктовые диеты – самые эффективные. Конечно же – миф. Смотря, на какие фрукты, вы будете налегать. Например, бананы и виноград, по содержанию сахара опережают хлеб и кондитерские изделия.
Помните, для похудения и поддержания веса необходим комплексный подход, включающий все выше перечисленные заблуждения и мифы.
назад
|
