Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Защита от магнитных бурь
Немало хлопот людям доставляют дни повышенной солнечной активности. В народе их обычно называют «магнитные бури».
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, и у вас повышается давление, в дни магнитных бурь не стоит увлекаться тонизирующими средствами. В такие дни неминуемо наступает кислородное голодание тканей органов. В организме происходят изменения. Как защитная реакция на негативное действие окружающей среды, в такие моменты наблюдается рост уровня холестерина и адреналина. Это приводит к повышенной утомляемости, усталости, к снижению жизненной активности. В дни магнитных бурь отекает лицо. Гипертоникам в такие дни без лекарств выходить из дома не стоит.
Как уберечься от солнечной активности?
• Старайтесь больше отдыхать. Лучшее лекарство - продолжительный сон, причем важно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Привести в норму повышенное артериальное давление помогут травяные чаи с мятой, валерианой, мелиссой или боярышником. Пониженное - настойка лимонника, женьшеня, элеутерококка или свежезаваренный зеленый чай.
• Принимайте контрастный душ утром и вечером. Не забывайте, что разница температур увеличивается постепенно. Утреннюю процедуру заканчивайте прохладной водой, вечернюю - теплой.
• Эффективны хвойные ванны, продолжительностью 15 минут при комфортной температуре воды. Смеси для них можно купить в аптеке.
• Пересмотрите свой рацион. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Все это, по наблюдениям специалистов, способствует лучшей адаптации организма к переменам климатических условий. Если же это полностью не сведет на нет симптомы болезни, то обязательно облегчит ваше состояние.
назад
|
