Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Солнце и вода для кожи не лучшие друзья
С приходом лета, подобно каравану, толпы отдыхающих устремляются к морю. Кто хоть раз попробовал провести свой отпуск у моря, уже не представляет себе более романтичного времяпровождения. Это и смена обстановки, и новые знакомства, расширение круга общения и наконец, море, и ласковое солнце.
Именно о воздействии солнечных лучей на кожу, а также о защите самой кожи, почему - то мы начинаем задумываться только после первых солнечных ожогов. А ведь именно ожог может омрачить Ваше пребывание на берегу моря. Но еще больше разочарования можно получить по возращению из отпуска. Именно тогда начинает шелушиться поверхностный слой кожи. При этом кожа теряет свою эластичность и упругость, становится грубой на ощупь, а в некоторых случаях вы даже ощущаете боль при прикосновении.
Этой проблеме и был посвящен доклад группы исследователей под руководством доцента Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе Дженни Ким. В своем докладе Дженни Ким обратила внимание что предотвратить неблагоприятное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу человека помогут витамины А, С, Е и В3. Их употребление (применение) рекомендуется как наружно, так и внутренне.
Например, витамин С поступает в организм в основном через продукты питания. Особенно его много содержится в свежих овощах и фруктах. Ученые хоть и не имеют научных доказательств прямого воздействия витамина С на кожу, но все же склонны считать что данный витамин участвует в уменьшении негативного воздействия УФ-лучей на кожу. А вот витамин А активно участвует в образовании важного для кожи вещества - коллагена. Витамин Е считается сильным антиоксидантом способным усиливать регенерацию кожи и тем самым замедлять процесс ее старения.
Но если все витамины собрать в единое целое в виде крема или витаминной добавки то их комбинированное действие будет во много раз эффективнее защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, нежели каждый витамин в отдельности, утверждает доцент Дженни Ким.
назад
|
