Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Посмотри в глаза
Сорок лет - «переходный возраст» для глаз. Даже если у вас нет ясных и четких жалоб, проверить зрение - самое время.
Как ни крути, зрение волнует даже самого беспечного человека. Чтобы не волноваться понапрасну, надо записаться к офтальмологу, а это куда проще сделать, если представляешь, какие исследования тебя ждут и зачем.
ЧИТАЕМ ПО БУКВАМ
Любое офтальмологическое обследование начинается с проверки остроты зрения. Помните табличку с буквами и цифрами? Сегодня признаком хорошего тона считается пользоваться проекторами, но бумажный вариант более точен: контраст черного и белого в типографском исполнении четче, а свет проектора всегда несколько рассеян. В итоге проектор часто показывает более низкую остроту зрения, примерно на 15%. Освещение кабинета существенной роли не играет.
СКРЫТАЯ ДО ВРЕМЕНИ
В 40 лет человек, до того никогда не жаловавшийся на зрение, вдруг начинает хуже видеть вблизи. Это проявляется скрытая дальнозоркость - результат возрастного изменения работы хрусталика. Таблицами она не определяется, поэтому врач проводит проверку с помощью автоматического рефрактометра, который есть практически в любом офтальмологическом кабинете.
Полностью обследовать зрение можно в течение часа, не выходя из одного кабинета.
Скрытая дальнозоркость чревата скорым нарастанием довольно неприятных симптомов: чувство песка в глазу, покраснение век. Все их предотвращают вовремя подобранные очки.
ПРИЗРАК ГЛАУКОМЫ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
Следующий обязательный шаг - проверка глазного давления. Это нужно для раннего выявления глаукомы. Ведь именно в 40 лет начинается среднестатистический рост заболеваемости, особенно среди женщин. Чем раньше выявить глаукому и начать правильное лечение, тем больше шансов затормозить ее развитие.
Методов измерения глазного давления существует немало - от самого простого пальпаторного (врач на ощупь проверяет упругость глазных яблок) до электронных бесконтактных тонометров, когда на роговицу воздействуют струей воздуха и записывают показания. Все методы безболезненны, и только самые простые и старые доставляют незначительные неудобства. Измерять давление в этом и более старшем возрасте достаточно один раз в год, если нет жалоб.
СУХО – ПЛОХО
В этом возрасте, чаще у женщин, может развиваться и так называемый синдром сухого глаза. Если глаза быстро устают при работе за компьютером и периодически появляется ощущение песка в глазах, скажите об этом врачу. Он быстро и безболезненно проведет пробу Ширмера или пробу на разрыв слезной пленки. Если диагноз подтвердился, начинаем лечиться: капаем "натуральную слезу" и другие подобные препараты, избегаем кондиционеров, пользуемся только жидкокристаллическим монитором.
БЕЗ МУТИ
Стандартное обследование обязательно включает осмотр всех отделов глаза на их прозрачность с помощью биомикроскопии. Не пугайтесь названия - доктор просто заглянет в глаза через микроскоп. Обследование стандартное и обязательное, как комплексный обед. Ведь вероятность развития катаракты в этом возрасте хотя и невелика, но существует.
НА ДНЕ
Напоследок врач осмотрит глазное дно. Это нужно для того, чтобы разглядеть дистрофические изменения, которых может быть масса, и начинающуюся глаукому.
4 ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, УХУДШАЮЩИХ ЗРЕНИЕ
Выписанные однажды очки нельзя носить до пенсии. Количество диоптрий нужно уменьшать, иначе возникнет повышенное зрительное утомление с резью в глазах, болью в переносице, кругами перед глазами и ощущением тяжести в голове вплоть до мигрени.
|
УМЫВАНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ
Умываетесь с мылом? Снимаете косметику вазелин- или ланолинсодержащими средствами, растительным маслом? Тогда не удивляйтесь, что беспокоят зуд, покраснение, припухлость и шелушение век, слипание ресниц, неприятные ощущения инородного тела, сухости и усталости. Таким уходом вполне можно заработать блефарит (воспаление век), конъюктивит, синдром сухого глаза. Выбирайте специальные гигиенические средства - увлажняющий гель для век на основе гиалуроновой кислоты и очищающий блефаролосьон (им можно снимать и декоративную косметику). Гель наносят на веки после утреннего и вечернего умывания, массируют и смывают водой.
|
Пассивное курение увеличивает вероятность появления одной из самых распространенных причин слепоты. Жизнь с курильщиком на протяжении 5 лет удваивает риск болезни, при которой поражается центральная часть сетчатки. А регулярное активное курение этот риск даже утраивает, свидетельствует исследование ученых Кембриджского университета. Если же человек после 20 лет курения бросает вредную привычку, со временем вероятность заболевания снижается и становится такой же, как и у некурящих.
Несбалансированное питание и жесткие диеты провоцируют развитие синдрома сухих глаз. Это выяснили американские ученые, обследовав 37 тысяч женщин. Если в питании достаточно рыбы и орехов, богатых жирными кислотами омега-3, риск снижается на 20%. А избыток кондитерских, растительных и животных жиров, наоборот, увеличивает вероятность развития сухости глаз в 2,5 раза.
Постоянное ношение туго затянутого галстука увеличивает возможность развития глаукомы и других серьезных болезней глаз. К такому выводу пришли британские исследователи. Оказывается, узел галстука сжимает вену, в результате чего поднимается глазное давление. А это - ведущий фактор риска развития глаукомы, которая может привести к потере зрения.
Текст Андрей Семенов
Блефарит: Блефарит - см. Ячмень.
назад
|
