Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Капремонт перед новым стартом
Добившись в жизни многого, вдруг понимаешь, что не хватает главного – детей. Поздновато спохватилась? Ничего подобного. Просто надо грамотно подготовиться к беременности.
Первенцем после 30 сегодня никого не удивишь. У каждой найдутся такие знакомые мамы и детки – здоровые и благополучные. И вам стоит настроиться на то, что все будет хорошо, уверяет доктор медицинских наук, профессор Вера СИДЕЛЬНИКОВА. На то вы и современная, умная и самостоятельная женщина, чтобы решить и эту проблему.
ГДЕ СОЛОМКУ ПОДСТЕЛИТЬ
• Советовалась со своим гинекологом, врач говорит, что рожать ближе к40 – большая нагрузка на организм…
Если женщина здорова, то роды в 35–37 лет никакого вреда ей не принесут. Другое дело, что к 40 годам у нас обычно накапливаются кое-какие проблемы: давление может повышаться, хронический гастрит мучить, лишний вес – не редкость…
Выход здесь простой: прежде чем планировать рождение ребенка, надо обследоваться и подлечиться.
• Скачки давления нужно обязательно утихомирить. Они могут спровоцировать отслойку плаценты, и тогда питание ребенка нарушится.
• Гастрит очень осложняет начало беременности. Чтобы малыш родился здоровым, будущей маме порой приходится принимать различные препараты, а при гастрите они плохо усваиваются, некоторые же вообще противопоказаны. Ваш врач – гастроэнтеролог.
• И от лишнего веса надо избавиться – особенно если ваша талия по объему уже более 80 см. Жир, который накапливается в области живота, – гормональный. Возможно, у вас повышен уровень мужского полового гормона тестостерона. Женщине, которая хочет ребенка, такое повышение не нужно: оно нарушает цикл, не дает нормально развиваться яйцеклетке и мешает наступлению беременности. Так что если вы с трудом находите у себя талию, обязательно сходите к эндокринологу.
Кроме того, полным женщинам необходимо контролировать вес, чтобы во второй половине беременности не возник токсикоз. Так что готовиться к предстоящему зачатию надо как минимум за 3–4 месяца.
НАЧНИТЕ С ГИНЕКОЛОГА
• Надо ли, планируя беременность, специально сходить к гинекологу, даже если я ничем не больна и цикл нормальный?
Обязательно. Скажите ему, как вы предохранялись все эти годы. Если у вас долго стояла спираль и есть воспаление, надо провести антибактериальную терапию - во время беременности делать это будет поздно. Если у вас нарушался цикл, эндометрий, скорее всего, будет тонкий и неполноценный, его следует восстановить.
|
ОНИ СМОГЛИ, И НАМ НЕ ПОЗДНО
► Джулия Робертс родила близнецов Финнеуса и Хейзл в 37 лет, а третьего ребенка – сына Генри Дэниела – в 39.
► Мадонна родила дочку Лурдес в 39 лет, а сына Рокко в 44.
► Актриса Джина Дэвис родила первенца – дочку Ализе – в 46 лет. А в 48 – близнецов.
|
В 35 лет менструальный цикл у женщин немного меняется. Организм постепенно начинает готовиться к угасанию репродуктивной функции. Появляется избыток эстрогенов, который может вызвать гиперплазию эндометрия. Это заболевание часто настигает нерожавших. Природа запрограммировала женщин на продолжение рода, на неоднократный цикл: беременность-роды-кормление… Если программа не выполнена, возникают гинекологические проблемы. Их надо устранить.
Самая неприятная ситуация – если были аборты; тогда период подготовки к беременности займет больше 3 месяцев. Надо провести антибактериальную терапию, восстановить эндометрий и кровоток. Иногда приходится стимулировать овуляцию. А если естественно забеременеть не получится, можно сделать ЭКО – искусственное оплодотворение. Кстати, с недавних пор первую попытку ЭКО проводят бесплатно.
УДАЧА ЛЮБИТ УВЕРЕННЫХ
• Я очень хочу ребенка, но очень волнуюсь – ведь мне уже 37. Стараюсь не читать страшилки, но в голове постоянно вертятся всякие «а если…»
Ваш психологический настрой очень важен. Если женщина уверена, что все у нее будет хорошо, ее организм легче справится с любыми проблемами. Мы это в клинике видим постоянно. Вот, например, женщина с огромным трудом доносила беременность и родила прекрасного малыша. Через два года легла к нам со второй беременностью. Объективно – болезни у нее остались те же, возраст прибавился, но вторая беременность протекает легче. Нет стресса, потому что один раз она уже победила, все у нее получилось!
Или еще пример. Была у нас одна пациентка, сама тоже врач. Три ее беременности закончились неудачно, преждевременно. Хотя все назначения врачей она выполняла, лежала с утра до вечера, не работала, только к себе прислушивалась – где потянет, где кольнет. А во время четвертой беременности, после того как мы благополучно миновали опасный срок, когда раньше случались выкидыши, женщина воспряла духом и поверила, что в этот раз все у нее будет хорошо. Так и получилось. Она не только без проблем доносила и родила, но и за время этой последней беременности получила на работе высшую категорию и защитила диссертацию.
ОБРАЗ ЖИЗНИ – ПРИВЫЧНЫЙ
• Моя подруга, решившись на беременность, подошла к этому делу очень серьезно. Поехала с мужем в отпуск, месяц не разрешала ему пить вино, даже пыталась заставить бросить курить… Я не такой организованный человек, мне так спланировать свою жизнь сложно.
Ну и не волнуйтесь по этому поводу. На самом деле будущей мамочке не нужен какой-то специальный отдых перед зачатием: цикл женщины определен природой и идет сам по себе.
Отдохнуть заранее имеет смысл разве что затем, чтобы потом 9 месяцев никуда не уезжать и не летать на самолете.
Женщине с поздней беременностью это ни к чему, хотя и не противопоказано, если беременность протекает нормально.
А вот курить желательно бросить. Все мировые исследования показывают, что курение мамы очень плохо сказывается на ребенке. У курящих женщин плод погибает в три раза чаще, чем у некурящих; детишки часто рождаются маленькие, с задержкой внутриутробного развития, им потом бывает трудно учиться в школе.
И еще перед беременностью важно залечить зубы: вынашивая ребенка, женщина теряет много кальция. Полезно пропить курсы витаминов с минералами.
А в остальном можно вести привычную жизнь и верить, что все у вас получится. У нас в Москве даже в 53 года рожали первенцев, правда, с донорскими клетками. А уж в 35–37 вы родите сами без проблем!
Текст: Марина Матвеева
|
НАКОРМИТЬ БУДУЩЕГО РЕБЕНКА
Его еще нет, но надо заранее позаботиться о том, чтобы он с самого начала мог получать от мамы все необходимое.
► После 35 лет мы постепенно начинаем терять кальций. Поэтому, планируя беременность, пейте больше молока, ешьте творог и сыр плюс дополнительно принимайте кальций – как минимум 1200 мг в сутки.
► Американские ученые считают, что во время беременности женщина должна каждый день получать по 220 мкг йода. Из йодированной соли и морепродуктов такой дозы не набрать, так что если врач не возражает, принимайте таблетки йодида калия.
► Будущая мама должна быть уверена, что у нее нет анемии. Во время беременности из тех 4–5 г железа, которые находятся в ее организме, 1 г она потеряет – а это четверть нормы! Лечить анемию, когда уже носишь ребенка, нельзя, по крайней мере в первом триместре: препараты железа плохо влияют на плод. А не лечить – ребенок будет страдать. Так что запасайтесь железом заранее.
► Для правильного формирования мозга ребенка обязательно ешьте жирные сорта рыбы, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Если рыбу не любите, придется принимать препараты, содержащие омега-3.
► Привычные витаминные комплексы заранее смените на специальные для беременных. В них большие дозы фолиевой кислоты. Ее недостаток в организме мамы чреват пороками развития ребенка.
|
Магнитный колпачок: Магнитный колпачок - см. Аборт
Мини-пили: Мини-пили- см. Аборт
назад
|
