Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Каникулы без стресса
Казалось бы, каникулы – то, что нужно трудоголику, чтобы расслабиться и привести в порядок разболтавшееся за месяцы упорного труда здоровье. Но вот беда – не умеет он отдыхать. Можно ли научить трудоголика бездельничать?
И даже больше того – в дни вынужденного безделья он может впасть в такой жесткий стресс, что дело закончится больничной койкой. Ни каток, ни лыжи, ни гости, ни кино – ему не в радость. Как же помочь ему правильно отдохнуть?
АНАЛИЗИРУЕМ ЭТО
Вот несколько самых распространенных причин трудоголизма.
Самоутверждение. Работа в таком случае – средство поднять планку и вырасти в своих собственных глазах. Трудоголик ударным трудом пытается компенсировать детские комплексы и недостатки в других сферах жизни, где он далеко не так успешен. Например, у человека проблемы в сексе, зато на работе его уважают. В детском саду дразнили за маленький рост, зато теперь он менеджер высшего звена и ездит на «Бентли», пока его обидчики торгуют картошкой на рынке.
|
НЕТ ВЕСТЕЙ ИЗ ОФИСА…
По данным английских социологов, 7 из 10 человек, привыкших много работать, во время отдыха чувствуют себя крайне некомфортно, не могут нормально спать и жалуются на обострение своих "болячек". Им сложно не думать о работе, они не понимают «мирных радостей жизни», постоянно прокручивают в голове проблемы и впадают в настоящую депрессию, не получая вестей из офиса.
|
Работа как убежище. Есть люди, для которых работа – тихая пристань, убежище от жизненных невзгод. Кто-то уходит с головой в работу и даже по выходным с радостью ездит в офис – только бы не проводить время в семье, где его не любят, не понимают, не ценят (все это, конечно, зачастую субъективно). Другие боятся непредсказуемости обычной жизни, а на работе у них все точно, ясно, по расписанию.
Комплекс отличника. Человеку с этим комплексом в страшных снах снится, как дети просят у него денег на мороженое, а у него пусто в карманах. Он просыпается в холодном поту и трудится с утроенным усердием – чтобы заработать еще денег. Самое печальное, что именно из таких трудоголиков получаются образцовые жадины, считающие каждую копейку.
Склонность к зависимости. Это трудоголики в чистом виде. Так сложилось, что этот вот конкретный человек зависит от работы. Вне работы он беззащитен и уязвим со всеми из этого вытекающими последствиями для психики и соматики.
Во многих западных странах организованы общества Анонимных трудоголиков, где трудоголизм приравнивают к таким серьезным заболеваниям, как алкоголизм.
ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ
Если вы разберетесь с причинами, побуждающими трудоголика тратить все свое время на работу, вы сможете настроить его на правильный отпуск, в течение которого он действительно сможет отдохнуть и набраться сил для дальнейших свершений.
Если ваш трудоголик на работе самоутверждается, не надо предлагать ему расслабиться, напротив, загрузите его по полной программе. Дайте ему реализовать свой потенциал альтернативными способами, где он с большей долей вероятности будет успешен.
|
ЯПОНЦЫ-ТУРИСТОГОЛИКИ
После работы многие японские служащие, живущие на окраине больших городов, не едут по домам, а ночуют в специальных капсульных гостиницах-передержках, похожих на гигантские соты: комнатки-камеры так малы, что вы даже не выпрямитесь в полный рост – тут можно только сидеть. Разумеется, с ноутбуком на животе: японцы не работают разве что во сне. Отпуск у них всего 10 дней в году. Но за недолгое время своего отпуска они умудряются объездить полсвета и перефотографироваться со всеми достопримечательностями, которые только попадут в их объектив. Лица у них при этом остаются сосредоточенными!
|
Если он умен и усидчив, помогите организовать вечера с преферансом или шахматами. Может быть, он хороший лыжник? Только прогулка на лыжах лишний раз поможет ему самоутвердиться. Подозреваете, что у него комплексы по части секса? Берите инициативу в свои руки и помогите ему избавиться хотя бы от части из них. Увидите – остаток отпуска он будет летать как на крыльях.
Если вы подозреваете, что муж сбегает на работу именно от вас и от семьи, то тем более не надо его пилить за не вовремя открытый ноутбук. Этим вы только окончательно лишите его желания общаться с вами и добьетесь того, что тоска по работе станет нестерпимой. Постарайтесь не доставать его просьбами и претензиями – пусть увидит, что мирная жизнь рядом с вами возможна! Идет с ноутбуком на пляж? Да на здоровье!
Если вы понимаете, что в работе человек ищет пристанища от жизненных бурь, планируйте все заранее. Спонтанности вроде «к нам сейчас совершенно случайно нагрянет толпа мои родственников с малолетними детьми» его явно не обрадуют. Надо привлечь его к составлению списка праздничных дел (разумеется, с учетом его пожеланий) – у него будет время все обдумать, привыкнуть и перестать нервничать.
Если человек «отличник по жизни», его надо чаще хвалить, но при этом не слишком транжирить его кровью и потом заработанные деньги. Старайтесь, чтобы ваши праздничные траты не слишком его травмировали. Возможно, не стоит посвящать его в некоторые тонкости бюджета? Кроме того, "отличники" по натуре своей обычно перфекционисты, и заставить его отдохнуть можно при помощи невинных хитростей вроде: "Милый, меня пригласили в боулинг, а я не умею играть и стесняюсь… Сходишь со мной, покажешь, как надо?"
Если ваш муж тот самый «истинный трудоголик» и у него настоящая зависимость от работы, бытовой анализ не спасет. Есть смысл проконсультироваться с психологом, который поможет выявить причины зависимости и скорректировать ситуацию. Иначе трудоголик просто сгорит на работе.
Текст: Валентина Зур
назад
|
