Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Аспирин и аскорбинка отменяются
Принимать аспирин ежедневно для профилактики сердечных проблем, а аскорбинку при первых же признаках простуды - стандартные советы врачей. Знайте, они устарели: новые исследования ставят под сомнения эти рекомендации.
АСПИРИН КАК ВИТАМИН
Долгое время АСК применяли только как болеутоляющее и жаропонижающее. В середине прошлого века американский врач Лоуренс Крейвен заметил, что у пациентов, которым он рекомендовал жвачку с ацетилсалициловой кислотой для уменьшения боли после
КАК РАБОТАЕТ АСПИРИН
Ацетилсалициловая кислота угнетает синтез особых биологически активных веществ – простагландинов. Они участвуют в регуляции температуры тела, в воспалительных реакциях, в работе свертывающей системы крови. Именно поэтому у АСК такой широкий спектр действия. |
удаления миндалин, часто развиваются кровотечения. Доктор решил, что это побочное действие АСК – разжижение крови – может оказаться ценным для профилактики инфарктов и инсультов. К концу 80-х годов стало ясно, что ежедневное употребление АСК как минимум вдвое снижает вероятность развития инфаркта, инсульта и прочих сердечно-сосудистых неприятностей. 50–100 мг аспирина в день стали рекомендовать в качестве профилактического средства всем людям старше 35 лет. Британский врач Гарет Морган в своей статье в журнале New Scientist вообще предложил отнести АСК к разряду витаминов.
СВЕРЖЕНИЕ С ПЬЕДЕСТАЛА
Активнее всего в профилактику включились американцы. Они же первыми и провели серьезное исследование, поставившее под сомнение репутацию аспирина. Проанализировав данные, полученные по программе "Здоровье женщины" национальных институтов здравоохранения США, ученые установили, что:
АСК ПРОТИВ РАКА
А вот в этих случаях аспирин действительно полезен
* АСК имеет смысл пить людям с наследственной предрасположенностью к раку кишечника.
* Ежедневный прием аспирина снижает риск развития рака молочной железы на 20%.
* Регулярный прием АСК на 40% снижает риск развития рака желудка. |
* Пол имеет значение. У мужчин АСК более эффективна для предупреждения инфаркта, а у женщин – инсульта.
* Главный фактор – возраст. Мужчинам до 45 лет и женщинам до 55 лет, у которых никогда не было ни инсульта, ни инфаркта, принимать АСК не нужно. Никакого профилактического эффекта в этом случае не будет. Мало того, если комбинировать АСК с некоторыми другими препаратами, то из профилактического средства аспирин превращается в фактор риска.
* Больше не значит лучше. Группа медиков из нескольких американских университетов пришла к выводу, что доза АСК 75–80 мг в сутки не менее, а в некоторых случаях даже более эффективна, чем доза 100 мг.
КОМУ НУЖЕН АСПИРИН
Итак, тенденция налицо: из профилактической панацеи АСК постепенно становится препаратом с достаточно большим количеством ограничений. Кому и зачем рекомендуется профилактика аспирином по данным последних исследований?
* Мужчинам 45–79 лет для профилактики инфаркта миокарда. И только в случаях, когда риск его развития равен или превышает риск развития желудочно-кишечных кровотечений (возможный побочный эффект АСК).
* Женщинам 55–79 лет, причем профилактическая цель – уже не инфаркт, а инсульт. Опять же, необходимо учитывать риск развития нарушений мозгового кровообращения и кровотечений в ЖКТ.
Подробнее об аспирине - здесь.
Имеет ли смысл пить аспирин после 80 лет, неясно до сих пор.
АСКОРБИНКУ ТОЖЕ РАЗВЕНЧАЛИ
История повторяется: практически одновременно с аспирином с профилактического пьедестала была свергнута аскорбиновая кислота. "Соответствующие дозы витамина С предотвращают простуду", – заявил в 60-х годах знаменитый химик и нобелевский лауреат Лайнус Полинг. "Соответствующей" он считал дозу, в сотни, а то и тысячи раз превосходящую рекомендованную суточную. Именно с его легкой руки витамины вырвались из рук врачей и устремились поближе к потребителям – в супермаркеты, безрецептурные отделы аптек и прочие легкодоступные места. Началась эра больших доз, которая не закончилась и по сей день, принося миллиардные прибыли производителям и продавцам самых разнообразных "витаминок". Но гениальный ученый ошибся. Как говорится, "большому кораблю – большая торпеда". И выяснилось это… в институте Лайнуса Полинга, при университете штата Орегон и был создан специально для развития идей нобелевского лауреата.
Гипердозы аскорбиновой кислоты примерно на 20% сокращают длительность простуды и несколько смягчают ее симптомы. Но только в том случае, если вы уже заболели.
А вот научных доказательств профилактического действия ударных доз витамина С нет. Аскорбинка не является гарантией от простуды, хоть килограммами ее ешь. Кстати, длительный прием больших доз витамина С может привести к беспокойству, бессоннице, ощущению жара, а также к совсем уж серьезным вещам – угнетению синтеза инсулина, неблагоприятному воздействию на почки, повышению артериального давления и свертываемости крови.
Как видим, практически идентичный сценарий с ацетилсалициловой кислотой. Что лишний раз подтверждает: эра "таблетки от всего" еще не наступила, так что проблемами со здоровьем по-прежнему должен заниматься врач. Самообслуживание в этой сфере переносится на неопределенный срок.
Текст: Алексей Водовозов
назад
|
