|
- зал групповых программ
- тренажерный зал - кардиозона - зал йоги и пилатеса 
|
 |
| О клубе | Расписание | Программы занятий | Солярий | Цены | Наши тренеры | Контакты | Красота и здоровье | О спорте | Диета | Бодибилдинг |
|
Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию  
|
Домашняя косметика
Hand-made косметика – это полноценные скрабы, лосьоны, кремы и гели для лица и тела. Что заставляет людей возиться с мерными ложечками, смешивать, разбалтывать, настаивать и выпаривать? Основных движущих силы две:
Не последнюю роль в популярности домашней косметики сыграла мировая мода на натуральное и экологичное. Кто из нас не испытывал легкий шок, вчитавшись в длиннющий список ингредиентов обычного увлажняющего крема! Вот тут-то и выясняется: для того чтобы назвать промышленный крем натуральным, в его рецептуру достаточно включить всего лишь от 0,01% до 0,5% природных экстрактов. А в шампунь – и вовсе 0,002–0,1%. Разумеется, перечисленные на этикетке стабилизаторы, консерванты и красители прошли все возможные проверки и не опасны для здоровья. Но приверженцы естественности задаются простым вопросом: зачем? Зачем весь этот перечень непонятных веществ? Ведь можно сделать по-другому! Я ЕГО СВАРИЛА ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛО Любой крем состоит из основы и биологически активных компонентов. Задача основы – доставить активные вещества в клетки кожи. Она состоит из жировой фазы (очищенного растительного масла, например) и воды. Чтобы соединить их между собой, требуется вещество-эмульгатор – например, лецитин. Биоактивные компоненты решают проблемы кожи: отбеливают, снимают воспаление, борются со свободными радикалами… Возможных ингредиентов не счесть: это и экстракты трав, и эфирные масла, и минералы. Чтобы вычислить, что именно и в каких пропорциях нужно вам, придется прочитать не одну книгу о свойствах масел и растений, поизучать тематические форумы в Интернете – и пробовать, пробовать... Лучше сразу смириться с тем, что вначале вы истратите кучу сил и денег «мимо»: найти идеально подходящие компоненты – дело непростое. ВАЖНО: чтобы избежать аллергической реакции на эфирные масла, обязательно делайте тест на каждый новый компонент, капнув немного на сгиб локтя. Если через несколько часов на коже не появится реакции, можно вводить масло в состав кремов. АРСЕНАЛ КРАСОТЫ
Чтобы сделать крем, вам понадобятся: – ложечка из нержавеющей стали или пластика; – 2–3 маленькие кастрюльки; – мерный стаканчик из огнеупорного стекла; – точные весы, например, аптекарские или электронные; – термометр со шкалой до 130°С; – мини-миксер; – мерная ложка из пластика или стекла. Все эти инструменты и посуду нужно простерилизовать – хоть медицинским спиртом, хоть в стерилизаторе для детских бутылочек. И баночку, в которую вы собираетесь выложить готовый крем, тоже! Хранится домашний крем максимум 10–12 дней, и только в холодильнике. Поэтому имеет смысл готовить не больше 20–30 мл за раз. С одной стороны, это постоянные заботы – чуть ли не каждую неделю приходится делать новую порцию. С другой, открываются горизонты для творчества: не получилось в этот раз, получится в следующий! ВАРИАНТ ДЛЯ НОВИЧКОВ Эта очищающая масляная смесь для лица готовится всего за 7–10 минут. Возьмите столовую ложку базового масла (например, подсолнечного), добавьте 3–4 капли эфирного масла (допустим, лавандового), хорошо размешайте. Оставьте на сутки настояться и используйте утром и вечером: достаточно распределить 3–4 капли средства по чистой влажной коже. Эфирное масло-добавку нужно выбирать в соответствии с типом вашей кожи. ВАРИАНТ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ Питательный крем – один из самых сложных в изготовлении. Вот один из рецептов для сухой кожи лица. Приготовление займет около 30 минут. Вам потребуется: • По 10 мл оливкового (увлажняет и питает), кокосового (защищает, смягчает), кунжутного (снимает воспаление) масел; • По 5 мл масел авокадо (содержит витамины А и Е), зародышей пшеницы (антиоксидант), ши (увлажняет); • 5 г пчелиного воска (придает раствору стойкость); • 10 мл настоя ромашки (противовоспалительное); • 30 мл минеральной воды без газа; • 7 капель эфирного масла ромашки (антисептик). В одну чашку кладем воск, масла ши и кокоса, ставим на водяную баню. В другой чашке смешиваем все жидкие масла, в третью наливаем воду и настой ромашки. Вторую и третью чашки тоже нагреваем на водяной бане до +40ºС. Когда расплавится воск, вливаем в эту чашку нагретые водные растворы и смешиваем миксером, не снимая с водяной бани. Когда эмульсия стала однородной, снимаем с огня и продолжаем мешать, постепенно добавляя эфирные масла, пока крем не загустеет. Готово! Перекладываем в чистую баночку и даем настояться еще сутки. Текст: Елена Преображенская |
|
|