Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Алена Хмельницкая: "Я понравилась себе после 27 лет"
Для многих она со времен фильма «Сердца трех» остается идеалом женской красоты. Другие оценили ее как ведущую новой ТВ-викторины «Ты и я». Кажется, Алену любят все – и, встретившись с ней, мы поняли, почему.
Актриса назначила встречу на непривычно раннее время – 10.30 утра. Объяснила: до интервью у нее есть еще дела в городе, с утра пораньше. И приехала практически без опоздания.
РАСТИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
Алена, похоже, вы настоящий жаворонок?
Вообще-то я сова. Но много лет вставала в 6.40 утра, чтобы проводить дочку в школу. Года два назад перестала: девочка выросла, но иногда все равно просыпаюсь рано. В принципе, это удобно – больше дел можно переделать. В какой-то медицинской литературе вычитала, что спать желательно четное количество часов, тогда организм лучше восстанавливается. Поэтому, если есть выбор проспать 6 или 7 часов, я выбираю 6.
Наверняка сон у вас здоровый, как и вообще образ жизни – ведь живете вы за городом, на природе.
Да, действительно, шесть лет назад мы построили дом и переехали туда. Но по сути своей я городской житель, мне комфортно в мегаполисе. Да и дом наш всего в 8 км от кольцевой автодороги, так что я не назвала бы наш образ жизни сильно здоровым. Ну да, воздух немного чище, чем в центре. Когда спим, обходимся без кондиционеров – распахиваем окна.
Как-то без особого восторга вы рассказываете о загородной жизни...
Нет, сначала все было очень здорово, жизнь радовала. К нам стали выбираться друзья с ночевкой. В городской-то квартире долгие посиделки не устроишь. Но года три назад у меня развилась депрессия: дорога в город и обратно настолько выматывала, я просто взвыла от многочасового сидения в машине. Уже ничего не радовало – ни воздух, ни птицы, ни тишина. Потом я все же взяла себя в руки, перестала роптать и мучить близких. Посмотрела, как Тигран и Саша (муж - режиссер Тигран Кеосаян, и 15-летняя дочь Алены. – Прим. ред.) стойко переносят каждодневную езду в город и обратно, и замолчала. Нашла даже плюсы в этом: слушаю диски, разговариваю по телефону.
А в земле любите возиться? Говорят, это успокаивает.
Меня успокаивают садовые ножницы. Надеваю перчатки, беру секатор и начинаю резать все подряд (смеется). Рука у меня легкая, и даже если обрезаю кусты и деревья летом, когда вроде бы не положено, они не заболевают. Хожу по саду, думаю… Еще гулять люблю. Насильно вытаскиваю мужа побродить по поселку. К своему изумлению, заметила, что кроме нас только еще одна парочка сумасшедших выходит на променад. Когда люди живут за городом, они не гуляют. Просто открывают окна – вот вроде и свежий воздух.
5 ФАКТОВ ОБ АЛЕНЕ ХМЕЛЬНИЦКОЙ
1. Алена не родственница актера Бориса Хмельницкого, а однофамилица. Ее родители – артисты балета, сейчас преподают в Штутгарте.
2. В детстве занималась художественной гимнастикой и настольным теннисом. По теннису была даже второй в Москве.
3. Алена три года работала исполнительным директором магазина одежды: закупала коллекции, набирала штат – словом, была настоящей бизнес-леди. Потом появилась работа в кино, и с коммерческой деятельностью она простилась.
4. Для съемок в фильме «Самая красивая-2» Алена научилась водить мотоцикл, хотя все трюки мог исполнить каскадер. Актрисе очень понравились ощущения, хотя байкером она не стала и по-прежнему предпочитает автомобиль. Сейчас у нее красная Audi, которую подарил Тигран.
5. Алена не любит убираться и мыть посуду, а вот готовить обожает, особенно для гостей. |
А разве это не так?
Но движения-то нет! Одно время я даже надумала заняться бегом. Но быстро поняла, что даже легкая трусца моему организму неприятна. Тогда я перешла на быструю ходьбу и сразу стала прекрасно себя чувствовать. Не спрашивайте, как регулярно я это делаю и есть ли у меня шагомер (смеется). Выхожу на прогулки под настроение и километры не замеряю. А спортом занимаюсь в спортклубе, хожу на групповые танцевальные и силовые тренировки. Причем, чтобы сделать их регулярными, выбрала клуб далеко от дома, в городе. Потому что, когда утром выезжаешь по делам, намного легче себя организовать и затащить на занятия. А когда вечером возвращаешься уставшая, сил нет убедить себя доехать до зала. Хитришь: «Вот завтра точно на тренировку, а пока домой…»
ДОЧКИ-МАТЕРИ
Как вам кажется, вашей дочери повезло с родителями? Много времени проводите с ней?
Много. Сашу мы никогда не бросали на нянь и не вешали ключ на шею, культивируя самостоятельность. Честно могу сказать: мы с ней настоящие друзья. Без кокетства вроде «Ой, мы с дочкой подружки, вместе по клубам ходим». Нет, не в этом смысле. Мы много и обо всем разговариваем, смеемся над одними и теми же вещами, слушаем одну и ту же музыку. Но при этом дочку я не контролирую, с ней уроки вместе не делаю, просто интересуюсь тем, чем она занимается. Ей 15 лет, она учится в десятом классе и не собирается ни в артистки, ни в модели. Занимается джазовым вокалом для удовольствия. Иногда мне кажется, что она старше меня, настолько бывает рассудительна.
В чем это выражается?
Дочка – девушка с сильной волей. Например, однажды сама без каких-либо намеков со стороны перестала есть после шести вечера. Кроме листьев салата – ничего.
Есть необходимость?
Нет, у нее прекрасные формы, но некая предрасположенность к лишнему весу имеется, поскольку мы с Тиграном люди крупные. Я и сама с 13 лет на диетах. Хотя циклиться на весе и пропорциях, конечно, не стоит. Надо просто определиться, в каком направлении двигаться. Если хочешь стать второй Водяновой, то, безусловно, лучше не есть вообще и заниматься телом. А если хочешь идти в другом направлении, развивай интеллект. Я довольна Сашей. Мне кажется, она вполне гармоничная особа. И с интеллектом порядок, и за собой следит. С удовольствием ходит по магазинам, сама разыскивает подходящие кремы, косметику, разные женские штучки…
«НАМ НЕ 40, А 38!»
Вы упомянули, что с подросткового возраста сидели на диетах. Неужели были серьезные проблемы?
Нет, конечно. Со стороны и незаметно было, какие-то граммы мешали. Но и сейчас не сказать, что мне требуется худеть, однако я не распускаюсь, качаю тело, слежу за меню. При росте 173 см вешу 63 кг. Как-то весила 56 кг, и это было нехорошо: лицо выглядело не очень. Хотя это я поняла лишь позже по фотографиям. А тогда ходила и радовалась: гремлю костями, замечательно!
5 СОВЕТОВ ОТ АЛЕНЫ ХМЕЛЬНИЦКОЙ
1. НЕ ПЕЙТЕ МНОГО В НОВЫЙ ГОД. Этот прекрасный праздник нужно встретить красиво. Я в новогоднюю ночь предпочитаю пить сухое шампанское хороших марок, от него и настроение хорошее, и глаза блестят, и вообще шампанское прекрасно поддерживает атмосферу праздника. Выпить чего-нибудь покрепче можно на следующий день, когда в гости приходят друзья и доедаются остатки с новогоднего стола.
2. КАЧАЙТЕ ПРЕСС. Для хорошей фигуры и, что важно, для хорошего здоровья необходим плоский живот. И хотя я начинаю поправляться не с живота, ежедневно качаю пресс. Делать это нужно так: сесть на пол, ноги согнуть в коленях, руки за голову и раскачиваться вперед-назад. Откидывайтесь назад как можно дальше, но ни в коем случае не ложитесь на спину, а только касайтесь лопатками пола.
3. ДЕРЖИТЕ ФИТНЕС-КОМПЛЕКТ НАГОТОВЕ. У меня в багажнике всегда лежит сумка со спортивной формой. Как только возникает пауза между делами, раз – и на занятия.
4. ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ СЛАБОСТИ. Чтобы постоянно поддерживать форму, ограничьте сладкое и мучное. Но если вес стабилен, можно иногда побаловать себя кусочком пирожного или торта. Лучше сделать это сознательно, чем сорваться и свести на нет усилия нескольких месяцев.
5. ИЩИТЕ СВОЕГО КОСМЕТОЛОГА. Очень важен энергетический и эмоциональный контакт с человеком, который работает с вашим лицом. Нужно искать своего специалиста, с которым комфортно и результат вас устраивает. |
Вы раньше себе больше нравились или теперь?
Самой себе я понравилась где-то после 27 лет. Хотя уже в 19 снялась в «Сердцах трех» и мужчины то и дело выражали восторг. Нет, я не была зажатой и закомплексованной, не считала себя дурнушкой. Просто не было гармонии в душе. Я знала точно, что должна выглядеть по-другому, но как именно, не понимала. Стойкую неприязнь вызывали мои вьющиеся волосы. Тогда же ни бальзамов, ни «утюгов», ни стайлингов не было. Только шампуни «для всех типов волос». Чего я только не делала!.. Конечно, это прописная истина: нравишься себе тогда, когда в душе гармония и лад с собой и миром. Я к такой гармонии пришла только после 27 лет.
А возрастные кризисы были в вашей жизни?
Думаю, пугают не цифры, а нечто иное. Кого-то всю жизнь накрывает депрессия по этому поводу, а кого-то в 33, 40, 50… Когда мне исполнилось 30, начался психоз. Теперь, в 38, и вспоминать о нем не хочется – это смешно. По ощущениям я принадлежу к поколению тридцатилетних. Ни в коем случае не двадцати- и двадцатипятилетних, но и не сорокалетних. Некоторые подружки-ровесницы говорят: «Ну что поделать, нам уже сорок». Я кричу: «Э, не торопите время! Нам не сорок, нам еще 38. И вообще, девчонки, о чем мы говорим? Это же неинтересно».
Раздражает, что все вокруг говорят о возрасте.
Причем только в нашей стране. И нет никакой возможности об этом не думать. Даже если ты себя чувствуешь и выглядишь прекрасно, это давит и угнетает. Та подтянулась, эта к пластике готовится...
ЖЕЛЕЗНЫЙ ХАРАКТЕР
Когда вам плохо, переживаете все в себе или просите помощи у родных?
Вздыхать и молчать не буду. Как любая женщина, я нуждаюсь в словах. Пристаю в таких случаях к дочке, к мужу: «Скажите, что я прекрасная… Что-то никто не замечает, что я похудела… А платье новое мне идет? А очень?» (Смеется.) Можно, конечно, смеяться по поводу роли слуха в жизни женщины, но это ведь правда – мы любим ушами! И мужчины тоже обожают, когда их хвалят. Не столько за внешний вид, сколько за поступки. Мудрость женщины в том, чтобы не воспринимать как должное то, что твой мужчина для тебя делает. Стимулировать его надо. Вообще, когда мне человек нравится, я не стесняюсь и говорю об этом прямо.
Ваш муж Тигран Кеосаян всегда прекрасно выглядит. Это ваша заслуга?
Он сам следит за собой. Иногда говорю: «Хорошо бы, родной, чуть похудеть» (смеется). Он быстро скидывает лишние килограммы, стоит перестать есть сладкое и мучное. А вот я себя во всем ограничиваю, хотя после шести вечера заглядываю на кухню. Но я так давно привыкла к ограничениям, что могу спокойно там сидеть и просто болтать с домашними. Могу морковку погрызть или чаю выпить.
Хватает выдержки?
Характер у меня железный. Например, четыре месяца назад бросила курить. Сама и в один день. Просто стало очевидным, что пора расставаться с этой привычкой. Прочла Аллена Карра, это помогло. Не скажу, что все прошло легче легкого. Появились 4 лишних килограмма. И потом, мне в принципе нравился процесс курения. Села в кафе, достала сигарету… Мы тогда уехали в отпуск, а на воздухе еще больше тянет покурить, особенно под бокал вина. В общем, я стала очень раздражительной. Дочь как-то даже сказала: «Лучше уж кури». Я затянулась и… выбросила сигарету – все, не хочется, для себя уже все решила. Горжусь собой теперь, к тому же прекрасно стала себя чувствовать.
НИЧЕГО НЕ БОЯТЬСЯ
Часто отдыхаете?
Раза четыре в год. Родители живут в Берлине, и я частенько их навещаю, хотя бы на пару-тройку дней. Летом – семьей на море. Зимой на лыжах.
А новый год где празднуете, дома или на курорте?
Отмечать новый год на юге – не для нас. Как-то с друзьями улетели в жаркие страны, ужасно не понравилось. Все-таки это праздник снега. Можем и дома каникулы провести: приедут друзья, посидим, поговорим, поедим – это же прекрасно! Главное – компания, а не место. На Новый год собираемся за столом, едим плотно, пьем шампанское и красное вино, а часа в три ночи садимся на такси и начинаем ездить по гостям.
А потом боретесь с лишними килограммами?
В праздники я худею: готовлю, пробую все блюда и наедаюсь, а потом за столом уже ем по чуть-чуть. Вот если кусочничаю, тогда да, здравствуй вес! Но когда поправляюсь, никогда не пытаюсь влезть в узкое платье. Потому что это не стимул похудеть, а травма. Уж лучше отвешу это платье, приведу себя в форму, а потом уже надену его и порадуюсь. Я даже никогда не взвешиваюсь, в отличие от Тиграна. Недавно он третьи весы купил, ему показалось, что старые неправильные. А я предпочитаю не портить себе настроение. К тому же килограммы не показатель. Мышцы накачаешь, тело в тонусе, а вес прибавляется.
Вы любите японскую кухню. Не боитесь страшилок про сырую рыбу?
Ну, волков бояться – в лес не ходить. Просто стараюсь есть в проверенных местах, где хорошие повара. Готовые суши или роллы не покупаю. Я вообще сильно не заморачиваюсь на такие темы и стараюсь ничего не бояться.
Интервью: Алла Венгер
назад
|
