Массаж лица :: Диета :: Фитнесс-центр FitnessGroup: фитнес, тренажерный зал, солярий, детский фитнес, тхеквондо в Барнауле.

- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса

О клубе

Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию

Массаж лица

Массаж решает массу проблем: подтягивает кожу, подчеркивает овал лица и избавляет от темных кругов под глазами.

В салоне вам предложат много разных техник массажа. Главное – выбрать ту, что подходит для решения именно ваших проблем.

1. Скульптурный массаж Жоэль Сиокко
ПОКАЗАНИЯ:
·    снижен тонус кожи;
·    расширенные поры;
·    появился второй подбородок;
·    оплывший контур лица;
·    отеки;
·    темные круги под глазами.
ПОДРОБНОСТИ. После 30 лет обычный массаж и увлажнение не могут справиться с возрастными изменениями. Чтобы поддерживать тонус лица, необходимо воздействовать не на кожу, а на мышечный каркас лица, кровеносные и лимфатические сосуды. Никаких привычных поглаживающих и постукивающих движений – пальцы массажиста сильно (2–3 кг на 1 см2!) надавливают на кожу по

ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ:

Ваш тип старения. Как оставаться молодой?

Кремы по расписанию

Как ухаживать за шеей

определенным линиям. Активно прорабатываются овал лица, подбородок, носогубный треугольник, щеки, лоб, межбровные мышцы. При этом верхний слой кожи не сдвигается и не растягивается. Массаж начинается от области декольте, идет вверх, а потом от вершины лба спускается снова к декольте.
Длительность процедуры – 60 минут, курс – 8–12 процедур, один-два раза в неделю.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО после первого сеанса вы можете ощущать несколько болезненное напряжение мышц лица, сходное с тем, которое бывает после тренировки в тренажерном зале.

2. Массаж Жаке
ПОКАЗАНИЯ:
·    жирная, проблемная, толстая кожа;
·    нарушение кровообращения;
·    себорея;
·    угревая сыпь;
·    комедоны;
·    рубцы, инфильтраты;
·    застойные пятна.
ПОДРОБНОСТИ. Методика разработана французским врачом-дерматологом Л. М. Л. Жаке в конце прошлого века. Во время сеанса массажист интенсивно воздействует на ткани, стабилизируя кровообращение. Большим и указательным пальцем он ритмично пощипывает кожу по направлению массажных линий, воздействуя как на поверхностный, так и на более глубокие слои. Щипки чередуются с легкими поглаживаниями и вибрацией. Этот массаж проводят исключительно по тальку без применения смазывающих средств.
Первые несколько сеансов можно делать ежедневно, после чего частоту процедур постепенно уменьшают до 2–3 в неделю. Длительность сеанса 10–20 минут.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО чем тоньше кожа лица, тем короче сеанс.

3. Японский массаж цоган
ПОКАЗАНИЯ:
·    отеки;
·    мимические морщины;
·    плохой цвет лица.
ПОДРОБНОСТИ. Цоган – древняя японская массажная техника; ее еще называют двухпальцевым массажем, так как в основном он выполняется двумя пальцами: указательным и средним либо средним и безымянным. В зоне лимфоузлов воздействие осторожное и деликатное, на других зонах достаточно энергичное. На протяжении всего сеанса важно держать осанку. Правильно проведенный массаж ускоряет вывод токсинов, дренирует и улучшает питание тканей, визуально омолаживает. В идеале цоган рекомендуется проводить ежедневно, тем более что основные приемы вполне возможно воспроизвести самой. Массаж выполняется на пенку, гель или массажное масло.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО перед проведением сеанса необходимо тщательно отчистить кожу. Противопоказания – болезни лимфатической системы и все лор-заболевания, включая обычный насморк.

4. Испанский реафирмирующий хиромассаж
ПОКАЗАНИЯ:
·    купероз;
·    снижена эластичность и тонус кожи;
·    сухость кожи;
·    атония мышц.
ПОДРОБНОСТИ. Хиромассаж, изобретенный профессором Энрике Кастеллс Гарсия, объединяет приемы классических и восточных массажных техник, хиропрактики и кинезиологии. Разнообразие приемов позволяет эффективно воздействовать на мышечную, сосудистую и нервную систему. Хиромассаж оздоравливает, помогает восстановлению овала лица, повышает эластичность кожи, обогащает ее кислородом и обеспечивает вывод токсинов, что в свою очередь способствует регенерации клеток. Автор методики даже заявлял, что он восстанавливает коллагено-эластиновый слой дермы. Хиромассаж делают подушечками пальцев, пальцами, ладонью, предплечьем и даже локтями. 45–50-минутные сеансы повторяют не чаще 3 раз в неделю. Рекомендуемый курс – 10–20 процедур.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО для каждого пациента мастер подбирает индивидуальный набор приемов, причем нередко они меняются от сеанса к сеансу.

5. Точечный массаж шиацу
ПОКАЗАНИЯ:
·    мимические морщины;
·    снижена эластичность и тонус кожи;
·    расширены поры.
ПОДРОБНОСТИ. Шиацу – одна из древнейших техник массажа. Она появилась в Китае, затем ее переняли в Корее и Японии. Техника не похожа ни на один привычный массаж: мастер надавливает на определенную точку подушечкой сильно вытянутого пальца и дальше ведет им по линии так называемого меридиана. Для массажа используют указательный, средний и безымянный пальцы. Длительность надавливания – 5–7 секунд, общая продолжительность действия на одну точку – не более 2 минут. Курс шиацу обычно рассчитан на 7–10 дней, после этого рекомендуется сделать небольшой перерыв.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО шиацу требует полного расслабления. Если оно по какой-либо причине невозможно, лучше отказаться от сеанса.

6. Лимфодренажный массаж Паскаля Коша
ПОКАЗАНИЯ:
·    отеки;
·    темные круги под глазами;
·    дряблая кожа;
·    мимические морщины.
ПОДРОБНОСТИ. Методология массажа, воздействующего исключительно на лимфатическую систему, разработана в 50-х годах прошлого века. Желательно, чтобы у массажиста было медицинское образование, ведь он должен знать пути лимфотока и расположение лимфоузлов. Движения производятся по направлению движения лимфы. Кроме косметического действия, массаж отлично расслабляет. По окончании его для закрепления результата накладывают увлажняющую или моделирующую маску. Длительность сеанса – 40 минут, курс – 10–12 сеансов по 2–3 раза в неделю.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО лимфодренажный массаж очень хорош для реабилитации после пластических операций. Увы, к нему довольно много противопоказаний: инфекционные заболевания, герпес в активной стадии, лимфаденит и лимфаденопатия, болезни системы крови, избыточное оволосение, невралгия тройничного нерва.

7. Миостимулирующий массаж
ПОКАЗАНИЯ:
·    увядающая кожа;
·    снижение тонуса;
·    купероз;
·    пигментные пятна;
·    мимические складки;
·    отечность;
·    значительно выражена подкожно-жировая клетчатка.
ПОДРОБНОСТИ. Его рекомендуется проводить курсами после 35 лет, но при жирной или пористой коже можно делать и в более молодом возрасте. Массаж воздействует на подкожно-жировую клетчатку, улучшает кровообращение и лимфоток, нормализует выработку секрета сальными железами и укрепляет мышцы лица. Комплекс движений достаточно энергичен, но ткани не смещаются, а как бы прижимаются к костям. Сеанс выполняется в течение 15–20 минут по тальку. В зависимости от состояния кожи, а также от возраста клиентки курс длится от 15 до 20 процедур через день или 2 раза в неделю. По окончании курса можно делать поддерживающие сеансы каждые 7–10 дней.
ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО для усиления эффекта миостимулирующий массаж можно чередовать с косметическим массажем по крему.

Текст: Ольга Антоненко