Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Почему выпадают волосы
38% женщин уверены, что у них выпадают волосы и нужно срочно принимать меры. Только какие? Зависит от причин.
У нас на голове растет от 120 до 150 тысяч волос. Каждый день 200-300 штук выпадают, а на их месте вырастают новые. Как понять, что есть проблемы? Сделаем простой тест. Разделите волосы на пробор и посмотрите, торчат ли короткие волоски, которые не удается зачесать на сторону? Если их довольно много, все в порядке: молодая поросль не даст поредеть шевелюре. А вот если пробор безупречно гладкий, стоит побеспокоиться.
|
ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ:
Азы головомойки
Диета против седины
Все о химической завивке
|
Причин выпадения волос множество: от стресса до химиотерапии и от гормональных скачков до излишней любви к кофе. Так что самим не разобраться. Чувствуете, что волосы «падают» больше обычного, сходите к трихологу. Скорее всего, трихолог отправит вас на следующие обследования:
– Консультация гинеколога-эндокринолога.
– УЗИ щитовидной железы.
– Спектральный анализ волоса.
– Общий анализ крови.
– Кровь на гормоны.
– Минералограмма (исследование волоса на содержание микроэлементов).
4 МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ
1. АНДРОГЕНЕТИЧЕСКАЯ АЛОПЕЦИЯ (АГА). Самый частый диагноз при выпадении волос. «К 50 годам АГА развивается у половины женщин, – говорит трихолог Владислав Ткачев. – Фактически это генетическая норма, а не болезнь». Виноват гормон тестостерон: он трансформируется в более активную форму – дигидротестостерон и нарушает работу волосяных фолликулов.
Ваш ли это случай? Если увеличиваются залысины в верхней части лба или редеют волосы на макушке, идите к трихологу, не откладывая. Грамотное лечение восстановит шевелюру.
2. ГНЕЗДНАЯ АЛОПЕЦИЯ (ГНЕЗДНОЕ ОБЛЫСЕНИЕ) встречается реже. Чаще всего виноваты сниженный иммунитет и гормональный дисбаланс – в частности, недостаток пролактина. Некоторые эксперты считают, что гнездную алопецию может спровоцировать заражение цитомегаловирусом.
Ваш ли это случай? Волосы начинают выпадать резко, на ограниченных участках диаметром 3–5 см. Сначала эти участки краснеют и зудят, а уже через несколько дней образуются четко очерченные круглые лысые зоны. Если не лечиться, они будут разрастаться и сливаться.
Лечение займет не меньше 3–4 месяцев. Оно состоит из коррекции гормонального фона, приема препаратов, улучшающих циркуляцию крови, а также успокоительных средств.
3. СБОИ В РАБОТЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Спокойно! Этот вид выпадения лечится довольно легко: прием препаратов, назначенных эндокринологом, исправит ситуацию буквально за пару месяцев.
ВЕРНУТСЯ CАМИ
Не обязательно идти к трихологу, если волосы активно выпадают после…
…тяжелого инфекционного заболевания, в том числе гриппа. Примерно через 3 месяца потеря восполнится.
…приема антибиотиков. Все придет в норму через 2–3 месяца после того, как вы закончите курс.
…родов. Во время беременности волосы практически не выпадают: из-за изменений в гормональном фоне «отжившие» пряди продолжают держаться. Зато после родов выпадают все сразу, приводя в ужас молодых мамочек. Ничего страшного: для восстановления шевелюры нужно время – от 6 месяцев до года. |
Ваш ли это случай? Волосы выпадают равномерно по всей голове; при гипотиреозе (дефиците гормонов щитовидки) – постепенно, при гипертиреозе (увеличении выработки этих гормонов) – быстро и обильно.
4. ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ – еще одна причина выпадения волос. И очень частая: у 10% женщин до 45 лет недостаток железа явный, а еще у 30% - скрытый.
Ваш ли это случай? Вполне возможно, если помимо выпадения волос вам портит жизнь постоянная бледность, повышенная утомляемость, сонливость, снижение аппетита... Если анализ крови подтвердил анемию, врач назначит железосодержащие препараты. Волосы снова станут густыми примерно через полгода лечения.
4 ПРИЧИНЫ, В КОТОРЫХ ВИНОВАТЫ МЫ
1. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Приводит к нехватке витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Организм перераспределяет ресурсы так, чтобы они в первую очередь достались жизненно важным органам, а волосам (и ногтям) ничего не остается. Волосяные луковицы голодают, ослабевают и погибают раньше положенного срока. Курение и излишняя любовь к кофе усугубляют проблему: вызывают спазм сосудов и нарушают питание фолликулов.
«Сложнее всего вегетарианцам, – говорит Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук, диетолог. – Ведь для правильного формирования волоса необходимы белки, жиры и аминокислоты животного происхождения».
СОВЕТЫ. Для здоровья волос особенно ценны животные белки. На столе каждый день должны быть мясо, птица, морская или речная рыба.
Не отказывайтесь от круп, хлеба с отрубями, макарон из твердых сортов пшеницы: входящие в их состав сложные углеводы тоже крайне полезны для здоровья волос. Обязательно ешьте растительные масла.
Фрукты – отличная «диета» для волос. Они не только содержат витамины и микроэлементы, но и очищают организм, стимулируют перистальтику за счет большого количества клетчатки. Не чистите яблоки и груши, ешьте их с кожурой.
САЛОННЫЕ УСЛУГИ: КАКИЕ НУЖНЫ?
ДА: вапоризация (от 2500 рублей. за процедуру). На волосы наносят масло или крем, а потом обрабатывают горячим паром. Чешуйки раскрываются, и питательные вещества проникают к самому стержню волоса. Метод восстановит ломкие пряди после окрашивания или горячей укладки.
ДА: мезотерапия (2500-4500 рублей за процедуру). Отличный способ восстановить нормальное питание луковиц, и, как следствие, рост волос. Лечебные коктейли для инъекций составляют индивидуально, но, как правило, в них входят цинк, аминокислоты и витамины группы В.
НЕТ: маски (1500-2000 рублей за процедуру). Хоть с прогреванием, хоть без него, дают лишь временный результат. Если волосы нездоровы, они потеряют все питательные компоненты с первым же мытьем.
ДА: подбор средств ухода (бесплатно). Салонные сыворотки, гели, лосьоны и прочие профессиональные средства гораздо эффективнее обычных. Именно по этой причине подбирать их должен специалист. |
2. СТРЕСС. Как в случае с диетой, организм в первую очередь поддерживает жизненно важные системы, а волосы оказываются «крайними». К тому же стресс сопровождается выбросом адреналина, который обладает сосудосуживающим эффектом.
«Волосопад» начинается через 5–7 дней после сильного стресса.
СОВЕТ. Сразу после волнующего события не повредят легкие успокоительные. А для восстановления нормальной работы нервной системы необходимы витамины группы В. Их много в цельном зерне, отрубях, овсе, горохе, фасоли, сое, а также в орехах и семечках. Последние помогают бороться со стрессом сразу двумя способами: и чисто механически (однообразное действие успокаивает), и как витаминные комплексы.
3. ОКРАШИВАНИЕ И УКЛАДКА. Как бы производители ни уверяли, что краски для волос безвредны, это не совсем правда. Ведь принцип действия краски - растопырить чешуйки по всей длине волоса, чтобы внутрь легче проник пигмент. Для волоса это серьезная травма. А учитывая, что для закрашивания седины женщина красится в среднем раз в месяц, нет ничего удивительного в том, что появляются секущиеся кончики, пересушенные, ломкие и тусклые волосы. Черное дело довершает укладка.
СОВЕТ. Выбирайте краски без аммиака, щадящие. Структуру волоса они нарушают гораздо меньше. Правда, они менее стойки, поэтому волосы придется красить чаще. Кроме того, в краске должен быть минимум перекиси водорода: для основных тонов – не более 6%, для ультрасветлых – не более 9%. Желательно наличие ухаживающих и восстанавливающих компонентов - например, провитамина В5.
4. РАСЧЕСКИ И ПРИЧЕСКИ. «Если бы вы знали, как мы, трихологи, ненавидим щетки из натуральной щетины! – называет еще один фактор риска Ирина Попова, кандидат медицинских наук, член Американской академии трихологии, член Европейского общества исследования волос.
– Они годятся разве что для укладки. Я ответственно заявляю: щетки из натуральной щетины, дерева и металла – злейшие враги волос. Идеальная расческа – массажная, из качественного пластика. Она отведет излишнее электричество с поверхности волоса, поможет пригладить чешуйки и бережно разберет спутанные участки».
СОВЕТ. Раз в месяц волосам нужен отпуск на недельку. Мытье чуть теплой водой (370С), маски с провитамином B5 и растительными маслами (олива, жожоба, каритэ). И никаких укладок и горячего фена!
ЧТО ПОМОЖЕТ ИМ РАСТИ
Итак, проблема определена, вы ее решаете, но хочется помочь волосам побыстрее восстановиться. Какие средства действительно работают?
ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ. Трихолог непременно назначит один из них. Витамины – не панацея, но обязательно нужны как поддерживающая терапия. Можно и нужно принимать их и самостоятельно, для профилактики. Лучше курсами – например, 3 раза в год по 2 месяца. Хороший комплекс для волос должен содержать:
– Витамин В1 – активно участвует в процессах регенерации кожи, стимулирует волосяные фолликулы, повышает их устойчивость. Лечебная доза – 60 мг/сут.
– Витамин B5 – стимулирует синтез кератина, обладает противовоспалительным эффектом. Лечебная доза – 60 мг/сут.
– Витамин В10 – мощный антиоксидант, играет ключевую роль в процессах расщепления и утилизации белков. Лечебная доза – 20 мг/сут.
– Экстракт дрожжей – природный источник витаминов группы В, микроэлементов и аминокислот. Лечебная доза – 90 мг/сут и более.
– Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует обезвоживанию волоса, придает ему прочность, эластичность и блеск. Лечебная доза – 20 мг/сут.
- L-цистеин - серосодержащая аминокислота. Антиоксидант, входит в состав кератина, необходим для его синтеза, обеспечивает усвоение цинка и железа. Лечебная доза – 20 мг/сут.
Меньшие дозировки говорят о том, что препарат не столь эффективен.
И в любом случае, если волосы истощены, витаминов мало – нужны более серьезные средства».
ПРЕПАРАТЫ НА ОСНОВЕ МИНОКСИДИЛА. Недавняя и очень многообещающая разработка: такие средства продлевают фазу роста волос. Миноксидил обладает выраженным сосудорасширяющим действием, благодаря которому значительно улучшается кровоснабжение волосяных фолликулов и, следовательно, рост волос. Такие препараты очень эффективны при разных видах алопеции. Но выбрать и назначить их должен только врач.
ЛАЗЕРНАЯ РАСЧЕСКА. Последнее изобретение американских ученых: стимулирует рост волос и снижает интенсивность выпадения. Применяют ее как по назначению врача, так и самостоятельно – прибор компактный, серьезных противопоказаний и побочных эффектов нет. Курс при временном выпадении волос – 4 месяца (3 раза в неделю по 15 минут), при хроническом – в течение 6 месяцев 3 раза в неделю, а затем 1 раз в неделю для поддерживающего эффекта на протяжении жизни.
ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1. Густота волос и темпы выпадения индивидуальны. Неважно, сколько волос остается на расческе, – главное, чтобы на смену выпавшим вырастали новые. Именно за этим и надо следить.
2. Волосы бессмысленно лечить самому – нужно обязательно сходить к трихологу и сдать анализы. Большинство проблем решаемо, главное не упустить время!
3. Пора окончательно забыть о народных рецептах. В худшем случае они вредны, в лучшем – малоэффективны. Лучше пользуйтесь качественными средствами ухода и регулярно принимайте курс хороших витаминов.
Текст: Дарья Королькова, Анастасия Иванова
назад
|
