Теннис по-турецки

Южное побережье Турции давно стало привычным местом для отдыха. И чаще всего пляжного, «овощного». Я решила пойти наперекор традициям и провела свой отпуск максимально активно, с пользой для здоровья и, конечно, фигуры.

Паковала чемоданы под напутствие подруги: «Отдыхай там как следует! Загорай, купайся и ешь, наконец, по-человечески». «По-человечески» – значит часто и много, ведь турецкие отели славятся разнообразной и обильной кухней. Но у меня было всего 4 дня отпуска, и я не собиралась потратить их на чревоугодие. Тем более что из последней поездки в отель All inclusive я привезла пару лишних килограммов. В этот раз твердо решила совместить пляжный отдых с небольшой программой по приведению себя в форму.

ГОТОВЛЮСЬ ОТДЫХАТЬ
В планах было все, что я никак не успевала осуществить дома: заняться спортом на свежем воздухе, посетить SPA и, конечно, плавать, плавать, плавать. А еще, как ни странно, ходить босиком. Подруга после отдыха в Испании увлеклась барефутингом – так называется движение людей, стремящихся как можно больше ходить босиком. Послушав ее восторженные рассказы и изучив интернет-комьюнити любителей босоногих прогулок, я решила, что на море максимально дам ногам отдохнуть от обуви.

Выбрать отель, соответствующий всем моим требованиям, оказалось несложно: отелей, предлагающих фитнес-программы, появляется все больше. Можно уехать на выходные или на неделю и провести их активно и увлекательно. Я остановилась на отеле, при котором были и SPA-центр, и теннисные корты и прекрасный песчаный пляж. Признаюсь, научиться играть в теннис – моя давняя мечта. Поэтому, помимо купальника и крема для загара, я загрузила в багаж новые шорты и белые кроссовки, купленные специально для первого теннисного урока, – и полетела в Анталию.

БОСОНОГОЕ СООБЩЕСТВО
Вещи в номер – и сразу к морю. Вот оно – голубое-голубое, с широкой белоснежной полосой пляжа. Я вспомнила про пользу ходьбы босиком, тут же скинула шлепки и побежала по обжигающему песку. Ощущения – как в детстве! В следующие дни я делала такие забеги довольно часто, и уже на третий день противный насморк, привезенный с родины, улетучился без следа.

Просыпаться рано, чтобы заняться барефутингом, оказалось совсем легко. Почему же дома утренние пробежки по парку я каждый день откладываю на завтра? Кстати, босоногих бегунов в нашем отеле обнаружилось немало. Каждый день вдоль кромки прибоя вышагивало и бегали множество гостей, оставляя на влажном песке отпечатки пальчиков и пяток.

ПРОЩАЙ, СТРЕСС
После обеда отправилась на разведку в SPA-центр. От количества предложений растерялась: турецкая баня, сауна, русская баня, парная, джакузи, снежная комната. И очень много видов массажа – с горячими вулканическими камнями и аюрведический, водный и классический…

Соблазняюсь на массаж всего тела с аромамаслами. Мне приносят флаконы и предлагают самой выбрать аромат. Выбираю мандарин, апельсин и иланг-иланг. А затем массажист медленно, начиная с кончиков пальцев и заканчивая макушкой, прорабатывает каждый сантиметр моего тела. Стресс, накопленный за многомесячное сидение в офисе, уходит вслед за насморком.

Процедура окончена, но я не тороплюсь на пляж, а, полулежа в удобном кресле, не спеша наслаждаюсь традиционным турецким айраном. За свой небольшой отпуск я еще обязательно найду время, чтобы вернуться сюда и побаловать себя SPA-удовольствиями.

МОЙ МАЛЕНЬКИЙ БОЛЬШОЙ ТЕННИС
На второе утро запланирован пробный урок тенниса. После завтрака бегу на корт, предвкушая, как лихо буду бить по мячу и кричать, как Сирена Уильямс. Первым делом тренер Кристина внимательно рассмотрела и одобрила мои кроссовки: «Универсальные теннисные – отличный выбор для начинающего. Если захотите продолжать, они вам пригодятся как на открытом, так и на закрытом корте». У самой Кристины специальная обувь для грунта с подошвой «елочкой». Такие кроссовки хорошо держат стопу и не портят покрытие. А многие новички, как выяснилось, приходят на урок в кроссовках для бега или даже в пляжных тапочках и очень обижаются, что их не выпустили на корт.

Смотрите комплекс упражнений для снятия напряжения

Потом мы выбирали для меня ракетку. Пытаюсь удержать в голове новые понятия: размер «головы», ударное пятно, жесткий обод. Дальше – попытка освоить правильный хват ракетки, стойку, замах, подачу. Казалось, так просто отбить мяч, но поначалу я успевала увидеть его, только когда он уже скакал по земле. А уж самой выполнить подачу… Хотя Кристина похвалила меня («Хороший замах!»), понимаю, что мне учиться и учиться.

Стандартный урок (45 минут) пролетел очень быстро. Но в итоге я дышала как загнанная лошадь и собралась прямиком в хаммам, чтобы завтра не болели все мышцы. После меня уже ждала своей очереди на корт семья немецких отдыхающих. «А русские часто приходят?» – поинтересовалась я. Кристина кивнула: среди российских гостей многие отлично играют в теннис и продолжают совершенствоваться даже в отпуске. Правда, преимущественно мужчины. Женщины предпочитают йогу или тренажерный зал. А мне, признаюсь, понравился теннис: летящий мяч, свежий морской ветер, упругая поверхность корта – всерьез подумаю о продолжении занятий дома.

УДОВОЛЬСТВИЕ ДЛЯ ГУРМАНОВ
После фитнеса на свежем воздухе аппетит отменный. Но, памятуя о данном себе обещании не объедаться, я налегала на фрукты, овощи и рыбу. Правда, очень хотелось попробовать блюда настоящей османской кухни, которые готовили в одном из ресторанов отеля. И в один из вечеров я все-таки отправилась туда с чисто исследовательским визитом.

Оказалось, главная особенность старой турецкой кухни в том, что все блюда готовят в казанах. В основном это мясо (ягненок, телятина) с овощами, орехами и зеленью. Мне принесли великолепный ислим кебаб – мясо с бараньей лопатки, завернутое в обжаренные баклажаны. Немного жирновато, но так вкусно, что отказаться невозможно. Тем более что впереди была еще одна теннисная тренировка и ежедневные заплывы в море, где я быстро избавлюсь от лишних калорий.

К мясу подали булгур, кашу из пшеничной крупы. А больше всего удивил десерт казандиби – в переводе буквально «остатки в казане». Рецепт, рассказанный официантом, не вдохновлял: молоко, сахар и кукурузная мука запекают вместе. Но блюдо оказалось удивительно нежным и легким, похожим на зефир. Даешь две порции – все равно впереди пляжная вечеринка, где я почти полночи протанцевала на берегу моря босиком!

Текст: Елена Плешивцева

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала отель «Ali Bey Resort Side».

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.