Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Самые полезные продукты для женщин
Диетологи предлагают Вашему вниманию список продуктов, которые очень полезны для организма прекрасной половины человечества.
Первое место, среди продуктов, которые способны продлить молодость женскому организму, по праву занимает квашеная капуста. Ведь именно этот продукт нормализует работу кишечника и выводит из организма токсины и шлаки.
Второе место заняло, как ни странно звучит, авокадо. Косметологи утверждают, что авокадо идеальный фрукт для волос и кожи. А диетологи, говорят о том, что именно этот фрукт содержит необходимое для организма количество витаминов А, В, С, D и вещества, способствующего расщеплению холестерина в крови.
Замыкает тройку лидеров киви. Употребление киви способствует упругости кожи за счет содержащихся в нем: аскорбиновой кислоты и бета-каротина.
Полезными для организма женщины признаны грибы шампиньоны. Употребление именно этих грибов способно предотвратить старение кожи за счет содержащихся в них селена и витамина В5. Однако это в том случае, если грибы выращены без пестицидов и других химических соединений.
Диетологи советуют ежедневно включать в свой рацион твердый сыр, устрицы, пшено и грецкий орех.
назад
|
