Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Кушаем вкусно, ведь это - полезно
В большинстве своем, люди слишком часто предают много значения диетам и тому подобным вещам. Если говорить откровенно, то человек часто сам усложняет себе жизнь, стараясь похудеть или поправиться. Изначально, человеческий организм был спроектирован таким образом, чтобы он сам регулировал потребность в пище, вызывая чувство голода. Спросим себя: а почему же в древние времена полных или худых людей было значительно меньше, чем сейчас? Ответ на этот вопрос очевиден. С развитием современного мира, человеку стало значительно легче получить пищу, чем раньше. Именно поэтому люди стали кушать больше, и как следствие- переедать.
Если же человек еще находится в том состоянии, когда его фигура его полностью устраивает, а речь не идет о мышечном тонусе или чем-то подобном, то для сохранения своей нормальной фигуры ему просто нельзя переедать и нужно вести здоровый образ жизни.
Диета и питание особого характера будут необходимы уже тем людям, которые успели за свою жизнь допустить серию серьезных ошибок, которые привели к тому, что человек или стал поправляться, или же наоборот- стремительно худеть. В таком случае действительно стоит обратить пристальное внимание на то, чтобы постараться привести организм в изначальное состояние, когда он сам может в дальнейшем регулировать чувство голода.
Итак, первым советом будет, казалось бы, древний как сам мир совет. Ни в коем случае нельзя заставлять детей с детства доедать все, что есть в тарелке. Это может привести к тому, что желудок ребенка с самого детства будет постоянно подвержен растяжению и со временем, когда малыш вырастет и станет взрослым человеком, он будет вынужден съедать да раз 1-2 тарелки борща или супа и приличных размеров порцию вареного картофеля с сосисками или что-то такое же объемное.
Конечно, нельзя допускать и того, чтобы ребенок вредничал и не кушал ничего кроме деликатесов, но для того, чтобы этого избежать существуют кулинарные рецепты, благодаря которым ребенок сможет кушать вкусно и ровно в том объеме, который ему необходим.
Следующим советом будет такой - на ночь кушать можно, ведь ложиться спать на голодный желудок- это чуть ли не самый неблагодарный вид сна. Человек не отдохнет, а только промучается до утра. Однако, кушать нужно овощи, фрукты, легкие йогурты и тому подобные продукты, которые не принесут чувства тяжести в желудке и не отложатся в виде лишнего жира.
назад
|
