Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Завтракать надо обязательно
Не надо искать оправданий, сложившейся привычке не завтракать. Если вы считаете, что тем самым сможете похудеть, то глубоко ошибаетесь. За обедом ваш организм постарается возместить не дополученные калории, а зачастую и запастись ими про запас.
Вторая причина пропустить завтрак, кроется в нехватке времени. Это тоже не оправдание. Можно на 10 минуть раньше, проснуться или отложить на вечер чтение подарочных книг. Тогда и время появится для завтрака. Все эти убеждения не просто пустые слова. Все дело в том, что американские ученые установили, тот факт, что отказ от завтрака не только вреден для фигуры, но и способствует увеличению риска сердечнососудистых заболеваний.
Как утверждают ученые, при отсутствии завтрака в организме человека увеличивается уровень холестерина. Если вы пропустили завтрак один или два раза в месяц, то с данным количеством плохого холестерина организм справиться. А вот если вы решили вообще не завтракать, тогда риск развития сердечнососудистых заболеваний увеличивается ровно настолько, сколько завтраков вы пропустили.
Правда механизм повышения уровня плохого холестерина ученые из Нью-Йорка так и не раскрыли. Несмотря на это по всей Америке развернулась пропаганда обязательного употребления завтрака, в состав которого должны входить молокопродукты, соки или горячие напитки и злаки.
назад
|
