Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Слива побеждает депрессию и не только
Информация о том, что шоколад, бананы, являются отличными антидепресантами известно давно. А вот о том, что обыкновенная слива не уступает им по данному показателю, знают немногие.
При плохом настроении стоит скушать 250-300 грамм сливы, и хандру как рукой снимет.
По сравнению с бананами и шоколадом, сливы стоят не дорого. Да и свои свойства она практически не теряет при замораживании и выслушивании.
Вы только вдумайтесь в эти цифры. 100 грамм сливы содержит 87,0 г воды, 0,8 г белков, 9,9 г углеводов, 214 мг калия, 18 мг натрия, 28 мг кальция, 17 мг магния, 27 мг фосфора, 0,09 мг меди, 1,1 мг марганца, 1,0 мг цинка, по 0,04 мг хрома и йода, 0,02 мг фтора, 0,10 мг провитамина А, от 0,04 до 0,06 мг витаминов B, 0,60 мг витамина РР, 10 мг витамина С, 0,08 мг витамина В6, 0,063 мг витамина Е.
Но не все так безоблачно. В связи с тем что 75% углеводов сливы составляет глюкоза , а не сахароза, употребление сливы диабетиками противопоказано. Также употреблять сливы не рекомендуется людям с хроническими воспалительными процессами, осложненными ацидозом.
А вот для лечения гастритов, а также язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, употребление сливового сока с мякотью, крайне необходимо. Сок и мякоть способствуют снижению кислотности желудочного сока, тем самым сохраняют слизистую желудка в работоспособном состоянии. Кроме того слива очищает кишечник и стимулировать его сокращения. Обладает слива и противоотечными свойствами, а также способствует увеличению количества гемоглобина, тем самым предупреждает развитие малокровия.
Врачи рекомендуют принимать сливы при атеросклерозе, холецистите, гипертонии, болезнях почек. А вот настои и горячие компоты из плодов помогают при кашле и заболеваниях горла.
Хороша слива и ее сок в качестве легкого слабительного, желчегонного и общеукрепляющего средства.
назад
|
