Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Поможет ли лимонная диета похудеть
Только при одном напоминании о лимоне во рту покатилась слюна. Вот уж поистине продукт который нельзя не с чем спутать как по вкусовым ощущениям так и внешнему виду. А оказывается что лимон еще и очень полезен и не только для лечения простудных заболеваний. Американский ученный Тереза Чонг, утверждает, что лимонная диета не только не усугубит заболевания желудочно-кишечного тракта, а на оборот будет способствовать быстрому излечению недуга и значительному похуданию.
Лимон является лучшим средством для похудения, утверждают эксперты после ряда исследований. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.
Способность лимона выводить из организма шлаки и токсические вещества, доказана, а значит он способствует нормализации обменных процессов и нормализации работы органов пищеварения. Все компоненты сложенные вместе активно способствуют расщеплению жира, а значит снижению веса.
Лимонная кислота, которая в изобилии находится в лимоне, вступая во взаимодействие с другими компонентами, стимулирует выделение желудочного сока, что в свою очередь благотворно влияет на процесс переваривания пищи. Кушая лимон, не выбрасывайте шкурку которая содержит большое количество пектина, который в желудке превращаясь в желеподобное вещество обволакивает стенки кишечника, тем самым препятствует быстрому расщеплению сахаров. Также пектин уменьшает чувство голода. О содержании витамина С в лимоне говорить не приходится. По этим показателям мало, какой продукт с ним может поспорить. А то что витамин С способствует эффективному пищеварению и похудению - факт.
Лимонный сок богатый на витамин С усиливает кислотность, помогая тем самым усваивать кальций. За счет усиления кислотности его не рекомендуют употреблять людям с повышенной кислотностью.
Сама по себе лимонная диета не является строгой. Употребление всевозможных сыров, молокопродуктов, шоколада и т. д. при данной диете не запрещено, только надо придерживаться ряда основных принципов "лимонной диеты".
Лучше всего употреблять лимонный сок с водой утром. После чего употребление кофе и ненатуральных соков не желательно;
При приготовлении пищи используйте лимонный сок. Готовое блюдо после внесения незначительного количества лимонного сока. Уменьшает количество поглощаемого сахара на 30%;
Каждый раз употребляйте в пищу лимон со шкуркой, будет способствовать поддержанию уровень сахара в крови, тем самым, задерживая поглощение жиров и углеводов.
Старайтесь получить углеводы из овощей и фруктов, а не из кондитерских, для приготовления которых использовали сахарозаменители и подсластители.
назад
|
