Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Как покупать продукты с умом
На сегодня выбрать найти описание популярной диеты, не проблема. Да и комментарии по поводу ее применения Вам дадут публикации звезд разной величины. Но вот проблема. Что делать если не все продукты, которые указаны в диете можно приобрести? Как правильно покупать продуктов? Стоит ли приобретать продукты впрок, когда садишься на диету? На эти и много других вопросов, я постараюсь дать ответ в данной статье.
Основным принципом здорового питания является правило употребление качественного, безопасного в эпидемическом отношении и притом полезного продукта. Исходя из этого не стоит запасаться скоропортящимися пищевыми продуктами впрок, более чем на 2 дня. Необходимо заранее планировать перечень продуктов, которые Вы будете покупать в магазине, это поможет вам сэкономить время. Выбрать те продукты, что Вам необходимы, и избежать вероятности приобретения лишних продуктов.
Список желательно составлять исходя из обозначенных продуктов в вашей диете.
Если в диете не указана конкретная концентрация жира в продукте, тогда старайтесь брать, к примеру, йогурт обезжиренный, молоко с наименьшим содержанием жира и т д. Также старайтесь приобретать только свежие овощи и фрукты, в них содержится намного больше витаминов и минеральных компоненты.
Старайтесь не приобретать полуфабрикаты. Зачастую Вы не знаете, в каких условиях они приготовлены, и какие ингредиенты и в каком количестве использовались для их приготовления. А это может привести к употреблению некачественного продукта к тому же с большим содержанием калорий.
От вашего настроения и времени что прошло от последнего приёма пищи, во многом зависит жирность и калорийность продуктов, которые вы купите. На сытый желудок каллораж продуктов будет меньше.
Старайтесь приобретать продукт, на котором нанесена информация о компонентах, которые входят в его состав. Кроме того, у вас будет информация о дате его изготовления, условиях хранения и предприятии которое его изготовило. Данная информация крайне необходима в случае денежного возмещения за приобретенный некачественный продукт или фальсификат.
Обязательно при покупке требуйте у продавца чек с перечнем приобретенных продуктов. Помните это ваше право выбирать и покупать только качественную, а не ту, которую вам стараются зачастую подсунуть.
назад
|
