Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Мясо-жиро-водная диета: за и против
Как остаться в форме и при этом не отказываться от любимых блюд из мяса – это вопрос, который интересует многих женщин. Несмотря на то, что многие из прекрасной половины человечества мечтают избавиться от лишних килограммов, они с трудом избавляются от привычки съесть любимое блюдо из мяса. Изучая многие виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них основано на исключении из рациона пищи, богатой животным белком и жиром, т.е. мяса. Но существует диета, при которой можно есть сколько угодно жирного мяса, но при этом не полнеть.
Исторические факты: эскимосы издавна питались мясом, жиром и водой, но при этом остаются стройными, активными и веселыми. Население аргентинских пампасов – гаучи- так же в своем рационе имеют только мясо, жир и воду, но при этом остаются крепкими, сильными и худыми.
На основании изучения исторических данных, американские исследователи пришли к выводу, что толстеют не от мяса, а от всевозможных гарниров и приправ, которые подают к мясным блюдам. Установлено, процесс сгорания калорий в организме протекает быстро, если употреблять мясо и жир в определенных пропорциях. При этом, сгорает и жир, который накопился в организме за многие годы жизни, что приводит к уменьшению веса.
Следовательно, для любителей мяса появилась новая мясо-жиро-водная диета, суть которой заключается в следующем: на завтрак, обед и ужин можно употреблять по большому куску мяса ( до 250 кг), при этом жир должен составлять 1/3 часть от куска мяса. Употреблять воду или напитки во время еды категорически запрещается. При этом между приемами пищи, необходимо выпивать по 6-8 стаканов воды. Мясо необходимо употреблять без гарнира и обязательно заправлять несколькими каплями лимонного сока ( витамин С который так необходим организму). Во время приготовления , мясо категорически запрещается солить. Мясо – энергетически богатый продукт, поэтому чувство голода вас посетит не скоро. На десерт можно позволить яблоко, апельсин или чашку ягод без сахара. На время диеты придется позабыть о сладостях и алкоголе.
Однако необходимо помнить, никакая диета не поможет, если позабыть о движении, недаром говорится: движение – это жизнь. Независимо от погоды полезны пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, занятие любым видом спорта.
назад
|
