Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Витамин он и в Африке витамин
Как было неоднократно доказано и подтверждено целым рядом лабораторных исследований, витамины являются незаменимым компонентом для нормального обмена веществ, омоложения клеток, и просто для нормального жизненного цикла организма. Необходимость в витаминах увеличивается особенно зимой, а также во время сильных стрессов, при повышенных физических нагрузках, перемене климатических условий проживания, и конечно в результате привычного питания.
Вот по этому, для тех, кто сидит на строгих диетах эта проблема вдвойне актуальна. Несмотря на небольшие количества суточной потребности в витаминах, не так просто бывает порой снабдить организм достаточным количеством. На сегодня, к сожалению ни природа, ни генетики не придумали такой продукт растительного происхождения, который содержал бы весь комплекс необходимых витаминов.
К поливитамины последнего поколения относятся химически чистые соединения, гармонично сбалансированные между собой. Искусственно созданные комплексы не вызывают эффекта накопления в организме, если принимать их в соответствии с указанным на упаковке количестве. Как доказывают создатели синтетических витаминов, в отличие от веществ природного происхождения они не вызывают аллергии и других побочных реакций. Сомнительное как для меня утверждение.
Но как оказалось у нас практически нету другого выхода, как прибегать к употреблению поливитаминных комплексов при весеннем гиповитаминозе. Организм в этот период особенно нуждается в витаминах А, С, D, Е и всей группы В.
Витамин А поможет решит проблемы с кожей, С — отличное профилактическое средство при простудных заболеваниях, D — крайне необходим для усваивания кальция, и соответственно имеет непосредственное значение для нормального состояния костей, волос и ногтей, Е — отличный нейтрализатор токсических веществ, а вот витамины группы В помогут снять повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, помогут укрепить нервную систему. Но одних витаминов как оказалось не достаточно. Крайне необходимо также пополнять запасы организма микроэлементами. В первую очередь это калий, кальций, железо, магний, селен, которые участвуют во многих обменных процессах, они также являются строительным материалом для соединительной и костной ткани, хорошо активируют ферменты и способствуют регуляции гормонального фонда. Вот поэтому принимать витаминные препараты рекомендуется круглогодично.
Прежде всего, в профилактических целях. Также можно проходить курсы витаминотерапии по необходимости. Прежде всего, во время повышенных физических и эмоциональных нагрузок, а также в период болезни Ударные дозы витаминов помогут Вашему организму как можно быстрее справится с недугом и восстановиться. Но такие процедуры лучше всего делать под присмотром врача-терапевта.
назад
|
