Интуитивное питание или диета Хоукса

Американский диетолог Хоукс весил более 100 кг. Испробовав на себе множество диет, он не получал желаемого результата: худел на какое-то время, а потом снова набирал вес. После нескольких лет экспериментов, ученый разработал свою собственную диету, основанную на принципе : не отказывай себе в еде, ешь когда хочется и то, что хочется. За год диетолог похудел на 22 килограмма.

Диета Хоукса или «интуитивное питание» включает в себя всего лишь одно правило: ешь только тогда, когда появляется чувство голода. Не следует садиться за стол и уплетать за обе щеки по привычке или в кругу хорошей кампании. Есть нужно только то, что действительно хочется в этот момент, даже гамбургер и шоколад, только в умеренных количествах.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.