Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
В Великий пост – очищение души и тела
Десятого марта начался Великий пост, который продлится сорок семь дней и закончиться 27 апреля Пасхой.
Многие думают, что Великий пост – это диета, когда нужно отказаться от мяса, рыбы, яиц, молочно-кислой продукции и обогатить свой организм витаминами и микроэлементами из фруктов и овощей. Но это ложные суждения. Великий пост – это прежде всего очищение души, воздержание от гнева, обиды, сквернословия, лжи, от всего того, что приносит человеку удовольствие в мирской жизни. Это маленький период года, когда все помыслы посвящаются Богу, когда произносятся утренние и вечерние молитвы, когда посещаются храмы и человек мысленно говорит с Творцом, задумываясь о прожитой жизни.
Во время Великого поста необходимо посещать церковные служения по большим праздникам, воскресеньям, и минимум дважды исповедаться.
И, конечно же во время Великого поста нужно поститься: по понедельникам, средам и пятницам желательно есть сырые овощи, фрукты, орехи. По вторникам и четвергам можно есть вареную пищу. По субботам и воскресеньям , а также на Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (20 апреля) разрешается готовить пищу на растительном масле, а также рыбу и морепродукты.
Питаться во время поста, по мнению некоторых диетологов, нужно два раза на день. При этом нежелательно добавлять в пищу соль и пряности, так как они усиливают аппетит. В первые дни поста может появиться головокружение, слабость, тошнота. Однако все эти признаки с временем исчезают и происходит очищение организма от шлаков. Чтобы сгладить нежелательные последствия , необходимо принимать горячий душ, обогащать свой рацион всевозможными соками и фрешами.
Другие специалисты считают, пользу организму может принести только неполный пост. То есть при отказе от приема мясных продуктов, необходимо оставить в своем рационе молочно-кислые продукты.
Но, если у вас есть проблемы со здоровьем, беременным женщинам, кормящим мамам православная церковь разрешает, есть все, кроме мясных продуктов.
Желаем Вам, достойно прожить Великий пост, очистить душу и встретить Великую Пасху.
назад
|
