Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Новые способы борьбы с целлюлитом
Для начала давайте попробуем разобраться, что такое целлюлит. Профессор клинической дерматологии в Медицинском центре Северно-Западного университета Поль Лазер, утверждает что целлюлит, это не что иное, как жировые карманы. Своим появлением целлюлит обязан полоскам фиброзной ткани, прикрепившейся к коже. Они натягивают кожу и в процессе проталкивают жировые клетки наружу.
В вот Кэрол Улдермен, эстет и президент Международной школы эстетики Вон Ли в Балтиморе, утверждает что целлюлит это комбинация из жировых шариков, шлаков и воды заключённой между соединительной тканью.
Ну а теперь о тех заветных способах борьбы с целлюлитом:
• Сбросить лишний вес – а значит, лишние жировые отложения, из которых на половину состоит целлюлит. Добиться поставленной задачи можно включая в свой рацион больше растительной пищи, а не пищи животного происхождения, употребления натуральных соков, а не газированных напитков на основе сахарозаменителей;
• Установите равновесие с помощью правильного питания. Тем самым, не давая шансов целлюлиту себя проявлять;
• Старайтесь избегать запоров. Как утверждает Ким Улен заведующий отделениям ухода за кожей из Калифорнии, люди которые страдают запорами в 90% случаев имеют запоры. При регулярном употреблении пищи богатой волокнами, клетчаткой (овощи, зерновые продукты грубого помола), пища будет быстрее продвигаться по желудочно-кишечному тракту тем самым препятствуя образованию запоров. Старайтесь употреблять только теплые напитки, так как холодные напитки способствуют сужению просвета пищевода и кишечника, а тем самым приостанавливают продвижение пищи;
• Употребляйте достаточное количество жидкости, которая способствует очищению организма через поры на коже и почки.
• Старайтесь употреблять меньше соли, которая способствует задержке жидкости в организме, и тем самым придает телу отечный оттенок;
• Проводите лечебный массаж проблемных участков тела, разглаживая и разгоняя жировые отложения;
• Выполняйте физические упражнения, что способствуют укреплению тонуса поверхностных мышц и тем самым разглаживая кожу проблемных мест;
• Правильно дышите, кислород помогает сжигать жир и очищать организм на 100% от окиси углерода.
• Давайте организму возможность расслабляться (сауна, солнечные ванны). Ведь не секрет что целлюлит возникает в местах, где мышцы напряжены
назад
|
