Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Зеленая диета
Я и сам не поверил, пока не попробовал. Скажу откровенно, это весьма своеобразная диета. Суть её проста. Употребляйте в пищу натуральные продукты только зелёного цвета.
Я и сам думал поначалу, где я наберу столько зеленых продуктов. Да к тому же ещё и зимой. А ведь они повсюду нас окружают. Это и зеленые яблоки, зеленый салат, зеленый горошек, капуста, фасоль, кабачки, зеленый перец, зеленый лук, зеленые огурцы, киви, зеленый виноград, петрушка, укроп, щавель и многое другое.
Да и зеленые напитки, как оказалось не проблема. К примеру, зелёный чай без сахара или отвары из лекарственных трав. Тут Вам и диета с лечебным эффектом, если добавить в отвар ромашку или зверобой. Добавьте немного мяты, и такой отвар послужит как профилактический против простудных заболеваний.
Как утверждают американские диетологи, данную «зелёную» диету придумали они. Не буду спорить, я просто приспособил её к нашим условиям и получил неплохой результат. А дело всё в том, что продукты зеленого цвета содержат минимальное количество калорий, а вот на их переваривание организм тратит энергии не чуть не меньше чем на переваривание мяса. Вот и, получается, употребляем мало калорий, да еще и на их усвоение тратим дополнительную энергию. На отложение лишних килограмм не остается, не времени, ни средств.
Сразу скажу, что долго на «зеленой диете» не посидишь. Наиболее оптимальный вариант один - два разгрузочных «зеленых» дня в неделю.
Не рекомендую применять данную диету людям, имеющим аллергические проявления, детям, беременным, с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Статью прислал Сергей.
назад
|
