Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Бодибилдинг, аэробика и фитнес для молодежи
Работать над своей фигурой и состоянием своего тела важно не только в том возрасте, когда надо прилагать немалые усилия, чтобы исправить ситуацию. Начинать надо раньше.
В том возрасте, который сейчас принято называть тинэйджерством. Намного тяжелее вносить какие-то изменения в свою комплекцию, когда вы уже полностью оформившийся человек. Намного проще и эффективнее с юных лет заниматься фитнесом, аэробикой или бодибилдингом.
Заниматься можно как в домашних условиях, так и записавшись в фитнес-клуб, для регулярного посещения и занятий фитнесом, бодибилдингом или аэробикой. Занятия непременно помогут в процессе формирования комплекции.
Занятия фитнесом, бодибилдингом или аэробикой помогут направить рост молодого организма в правильном направлении. Кроме того, не стоит предвзято относиться к аэробики, как к спортивной дисциплине для девчонок. Наоборот, аэробика очень хорошо позволяет развивать гибкость и пластичность мышц и связок, что в свою очередь очень пригодится в занятиях бодибилдингом или фитнесом. Таким образом, для успешных и результативных занятий фитнесом необходим четкий расчет и планирование.
Кроме того, часто случается так, что в силу своего далеко неатлетического телосложения, молодые люди просто стесняются идти на занятия фитнесом или аэробикой, не говоря уже про бодибилдинг.
Необходимо повторить, что в фитнес-клуб люди приходят с четкой установкой, для решения своих проблем, а не для того, чтобы сидеть и обсуждать кто и сколько весит из новоприбывших членов фитнес-центра. Очень важно переступить через все стереотипы, стеснение, через себя в конце-концов и все-таки пойти на первое, пробное занятие фитнесом, аэробикой или бодибилдингом в ближайший фитнес-клуб.
Несмотря на возраст, необходимо знать и следовать двум основным правилам, а именно:
- Нельзя недооценивать важность правильного, сбалансированного питания.
Качественные продукты, сбалансированный рацион – вот первые шаги на пути к успеху занятий фитнесом. Никакие занятия и нагрузки в фитнес-клубе, вне зависимости занимаетесь ли вы аэробикой, фитнесом или бодибилдингом не заменят, правильного питания. Есть надо хорошо и много, уделяя важное место продуктам, содержащим белок и протеины. Четырех разовое, здоровое, сбалансированное питание – 50% успеха от занятий в фитнес-клубе.
- Хороший, полноценный отдых, просто незаменим.
Если вы серьезно решили заняться фитнесом, бодибилдингом или аэробикой, вам необходимо усвоить это правило. Очень важно спать не менее 8 часов в сутки, причем ночью! А не тусоваться по клубам и дискотекам всю ночь, а потом весь день спать. Фитнес не любит такого образа жизни. Кроме того, отнюдь не навредит поспать лишний часок после обеда.
назад
|
