Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Замените воду на полезные напитки
О правильности питьевого режима много сказано. Без воды нам не обойтись. Ведь вода это наиболее правильный и полезный источник влаги. Но на сегодня много диетологов советуют заменить простую воду на напитки, которые кроме жидкости содержат еще и множество полезных компонентов.
Зеленый чай способствует снижению риска образования остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Также в зеленом чае флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. Данный чай содержит фтор, который благотворно действует на костный аппарат организма.
Чай из мяты обладает успокаивающим, протвостресовим эффектом, активно способствует процессу пищеварения. Мята обладает противовоспалительными свойствами, снимает мышечную усталость и напряжение.
Томатный сок, отличное профилактическое средство от многих форм рака, защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок предотвращает заболевание десен, является профилактическим средством против инфекций мочевыводящих путей.
Апельсиновый сок содержит в большом количестве соке витамин С тем самым способствует повышению иммунитета. Активное профилактическое средство против катаракты и рака. Очень полезен беременным женщинам, так как содержит фолиевую кислоту, необходимую для предотвращения дефектов развития плода.
назад
|
