Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Быстрое сбрасывание лишнего веса – вредно для здоровья
Причины, почему 90% женщин ставя перед собой цель, сбросить 10 и более кг за 1 месяц, не достигают поставленной цели, кроется в общем состоянии организма в период изнурительных диет. Это, прежде всего дискомфорт, сопровождающийся раздражительностью, головной болью и депрессией. Всему причиной служит Ваша нервная система, которая дает сбой. Причина кроется в строении нервной клетки, которая на 60% состоит из жировой ткани. Резкая потеря веса приводит к снижению общего количества жира в организме, а значит и в нервных клетках, что при быстром течении прокладываете дорогу периферическим нарушениям нервной системы.
А в добавку ко всему может присоединиться гипогликемия, которая сопровождается общей вялостью, сонливостью, слабостью, что обусловлено резким падением глюкозы в крови.
Во время быстрых диет Ваш мозг работает всего лишь вполсилы, память ослабла, вы раздражительны, да к тому же плохо спите, кидаетесь на домашних. Вот Вам расплата за неправильную коррекцию фигуры.
А ведь всего этого можно было избежать. Нужно было просто правильно составить свой рацион питания, которое должно быть сбалансированным, дробным, рациональным. Да и совет диетолога будут как раз к стати.
Очень интересное заключение сделали недавно французские диетологи, после проведенной серии экспериментов. Они утверждают, что похудеть можно только за непродолжительный период, пока организм не успевает адаптироваться к новому режиму питания, это не более суток. А потом организм обратно старается восстановить утраченный жир.
Не стоит забывать и про желудок. При постоянном голодании нарушаются обменные процессы, которые обязательно отразятся на состоянии слизистой желудка, что в последствии приведет обязательно к гастриту, а то и к язвенной болезни. За счёт вымывания из организма во время диет калия и магния, возникает угроза инфаркта.
И, наконец, организм, ослабленный во время диет, практически не способен усваивать синтезированные витамины и минералы. Да добавьте к этому нарушение обмена веществ. Вот по этому так важен рациональный режим питания.
назад
|
