К чему привыкает и как приспосабливается наш организм

Вы сами могли неоднократно наблюдать интересный факт. В теплый период года Мы стараемся употреблять больше овощей и фруктов. Во-первых, они в достаточном количестве присутствуют на полках магазинов и на рынках. А, во-вторых, цены на них не так высоки как зимой. Но на самом деле наш организм уже приучен к тому, что есть период года, когда мы накапливаем витамины и минералы, а в другой период года мы их расходуем. К такому периоду относится зима и начало весны, когда в нашей пище превалирует пища животного происхождения. Это в не малой степени связано с температурой окружающей нас среды. Ведь всем известно, что тонкий слой жира, нанесенный на кожу способен защитить от обморожения. Такой же эффект можно достичь при накоплении жира в подкожных покровах.

Но кроме этого необходимо обращать внимание не только на период года, а и на разнообразность пищевого рациона. Не бывает перенасыщения или другими словами «приедания» только к хлебу. Все остальные продукты, если их употреблять не регулярно, на протяжении определенного времени, рано или поздно приведут к потери аппетита. К такой пище, да и если пища однообразна тогда наш организм быстро истощается на определенную группу элементов. А зачастую они очень нужны нашему организму.

И еще один интересный факт. Если Вы на протяжении 3-4 дней употребляете пищи больше чем обычно, то на 5 день Ваш организм потребует, то количество пищи, которое раньше Вы считали очень большим. А это значит, что наш желудок способен приспосабливаться и растягиваться. А ведь в это время ничего не поменялось и суточное количество физиологически необходимых организму калорий осталось прежним. Это значит, что все, что поступает больше нормы, будет откладываться впрок.

Все эти интересные факты обязательно надо учитывать при составлении собственного суточного рациона. Он, как известно не должен быть догмой. Его можно пересматривать и усовершенствовать. Но самое главное Вы сможете анализировать, что сделали неправильного, и как это повлияло на Ваш организм.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.