Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
И на отдыхе не забываем о здоровй пище
Вот и пришёл сезон отпусков, и целая вереница отдыхающих устремляется на юг, поближе к морю. Дабы поправить здоровье и отдохнуть. Если до этого времени Вам не удалось сбросить лишние килограммы, не расстраивайтесь.
Даже на берегу лазурного моря это можно попытаться сделать. Самое главное не лениться.
Для начала на 90% насытьте свой суточный рацион фруктами и овощами. Не забывайте, что вы рядом с морем и рыбные блюда из свежевыловленной рыбы будут не лишними в вашем меню. Не старайтесь запасаться продуктами впрок.
Лучше возвращаясь с моря подкупать свежие продукты в небольших количествах. Больше времени проводите в воде, а не на шезлонге. Заплывы на длинные дистанции, игры на морской глади, да и вообще постоянный контакт с водой, будут способствовать сжиганию лишних калорий. Помните, зачем вы приехали на море. Активный отдых для Вас будет полезен. А повалятся на диване у телевизора, Вы и дома успеете. Старайтесь не нарушать сложившийся за год режим питания. Принимайте пищу в удобный для вас час, так как Вы привыкли это делать дома.
Вы будете приятно удивлены, что эти незамысловатые советы за время отпуска помогут сбросить 3-5 кг. А это уже не плохое начало, дабы закрепить результат по возращению домой. Всем приятного отдыха.
назад
|
