Замените мясо на грибы и сбросьте лишние килограммы

Американские физиотерапевты уверены, если вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, исключите из ежедневного рациона мясо, заменив его на грибы. Калорийность грибов значительно меньше, чем мяса, но этот продукт быстро утоляет чувство голода, регулирует аппетит в сторону его снижения и приводит к чувству быстрого насыщения. Диетологи доказывают, грибы – достойная альтернатива мяса, для желающих похудеть и вегетарианцев.

Учеными подсчитано: в течение года можно сбросить лишних 2,5 килограмма, если в течение недели заменить одно мясное блюдо на блюдо из грибов.

Кроме того, специалисты медицинского центра Джона Хопкинса подчеркивают: грибы богаты жирорастворимыми витаминами, в частности витамином Д. В грибах не содержатся насыщенные жирные кислоты и холестерин, они служат источником селена, витамина группы В и пантотеновой кислоты.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.