Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Что лучше земляника или черника?
Обе эти ягоды способны избавить нас от синяков под глазами, повысить работоспособность, но также способны вызвать бессонницу.
Пока одни спорят, какая ягода лучше, ученые из России, сделали заключение что земляника и черника прекрасно дополняют друг друга.
К примеру витамин Р, которым богата черника, способствует лучшему сохранению витамина С, которым богата земляника, спасая его от окисления (разрушения), а витамин С в свою очередь улучшает усвоение железа. Вместе эти ягоды обладают прекрасным противовоспалительным действием, чего нельзя сказать про них в отдельности.
Лучшему усвоению ягод будет способствовать их совместное употребление (например, в виде салата-ассорти).
Употребление 2 стаканов данных ягод поможет восполнить суточную норму витамина С. Не ешьте ягоды на ночь - вас будет беспокоить бессонница.
Черника также способствует улучшению зрения. Суточная норма "восстановителя зрения" - 1 стакан.
Если Вам предстоит тяжелый физический труб, справиться с ним будет намного легче, если перед работой употребить чернику и землянику.
Для женщин в критические дни употребление данных ягод просто необходимо.
Вот и получается что вопрос о том какая из ягод лучше, просто не уместен. Они обе хороши, а вместе создают коктейль здоровья и бодрости
назад
|
