Стоит ли пить воду перед едой

Стоит ли пить воду перед едой. По этому вопросу мнения диетологов резко разделились. Одни считают, что вода способствует снижению аппетита путем наполнения желудка и тем самым количество пищи будет употреблено значительно меньше. Другие считают, что вода на пустой желудок только разбавит желудочный сок, что в дальнейшем будет служить затруднению пищеварения.

Не стоит также забывать, что наш организм состоит на 80% из воды и в определенных моментах он может свободную несвязанную жидкость задерживать в организме. Не рекомендуется излишнее количество жидкости людям с сердечнососудистыми заболеваниями, склонным к отечности конечностей, с различными заболеваниями почек. Но все же жидкость организму нужна в количестве до 3 литров за сутки. Пусть это будет связанная жидкость из первых блюд. Чай, кофе, но ни в коем случае не безалкогольные напитки, приготовленные на основе сахарозаменителей.

Именно они и будут провоцировать жажду. Да к тому же добавят лишние ненужные калории. Тем самым нанося организму двойной вред. Прежде всего, накачивают организм лишней жидкостью, а во вторых Вы набираете лишние килограммы. Вот уж когда можно действительно сказать поправился на воде.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.